長野県中部のトレーニングジムで、フリーウェイト（バーベルラックやスミスマシンなど）の�

サイドランジは本当に内転筋に効く種目なのでしょうか? 内側ではなく外側に蹴りながら立ち上がるので、どうやっても中臀筋、大臀筋、大腿四頭筋にしか効きません。
ダンベルでやってもバーベルでやっても同じです。
むしろ、真下に押すブルガリアンスクワットやリバースランジの方がまだ少しは内転筋に効きます。
スモウデッドリフトやワイドスタンススクワットは、アダクターマシンほどダイレクトにではありませんが、よく効いているのがわかります。
しかしサイドランジは逆に外側に蹴ることで内側の負荷が抜けてしまっている気がします。
この種目で内転筋が筋肉痛になった試しがありません。
いつも中臀筋が一番よく効いているようです。
昔から内転筋の種目としてポピュラーなサイドランジですが、果たして本当にこの種目は内転筋に効かせられる種目なのでしょうか? また、上記の種目以外で内転筋によく効く種目があれば紹介してください。

マシン紹介 に関する質問

＞昔から内転筋の種目としてポピュラーなサイドランジですが、果たして本当にこの種目は内転筋に効かせられる種目なのでしょうか? 内転筋には効かないと思いますね。
内転筋のための種目ではないと思います。

高校野球について こんな記事がありました。
「女子をグラウンドに立たせられない理由 感情的でなく、建設的な議論を」 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160802-00000080-dal-base まあ、言いたいことはわかりますし、この記事そのものにケチをつけるつもりはありません。
気になったのは、この一文。
「そのため日本高野連は安全性を配慮し、女子部員がグラウンドに立つことを認めてこなかった背景がある。
」 1985年（昭和60年）の第67回大会、熊本県代表は「熊本西」でした。
その大会後の「週刊ベースボール増刊号」で、初出場校をピックアップしたページの、熊本西の紹介ページ。
とにかく「かたやぶりなチーム」とのことで、 ◇ 県大会で優勝したときに、実況のアナウンサーが「運とツキで、どえらいことになりました」と言ってしまった。
◇ 甲子園入りして、近くの高校のグラウンドで練習していたときに、バッティングマシンを貸してくれるとの申し出に、監督が「生きた球を打たせたいから」と断ったが、実は「誰もバッティングマシンの使い方を知らなかった」ので「壊してしまうかも」と不安になったからだった。
◇ 甲子園練習では、部員の頭数が足らず、女子マネージャーも動員して人数合わせ。
時ならぬ「女性選手の登場」で、取材陣もびっくり。
とのエピソードが記事になっていました。
これ以降に取り扱いが変わったのでしょうか？ それとも、このときもやっぱり注意された？ 「大分の女子マネが甲子園のグラウンドに 大会関係者慌てて制止」 http://www.daily.co.jp/baseball/2016/08/02/0009345759.shtml

マシン紹介 に関する質問

危ないです。
時代錯誤は関係ない。
と思います。
女子であろうと男子であろうと。
まだ、プレーヤーの経験があると反応はできるだろうとは思う。
女子を不可としているのは、その違いから。
日頃の練習サポートの時、ノッカーへボールを渡すことに集中していることがほとんどですから、悪送球が、くるのはわかりません。
普段のシートノックでも、キャッチャーに返球するところが悪送球になるなどして、ノッカーにボールを渡している部員に当たったことあります。
甲子園練習は、たったの30分。
普段以上にスピーディーさが求められます。
普段の練習とは、勝手が違ってきたりもします。
それに甲子園という晴れ舞台での初プレイなので、緊張感から、ボールが手につかなくて、日頃のように捕球するのをミスったり、悪送球したりは、あります。
ノッカーでさえも、返球まで追いかけきれてませんから、怖い目にあうことあります。
万一、練習時に事故が発生なんてことになると、 ⑴ケガ人の対応をしなければならないから、練習を止める。
⑵30分刻みで1日に10校以上の練習スケジュールを組んでいて、止まった分、練習時間を延長したりはできない。
練習時間が少なくなる。
⑶場合によっては、他校の練習時間を狂わせることになり、迷惑をかけることになりかねない。
ということが、考えられます。
各校練習は、大会運営の一つです。
普段の練習を甲子園でする。
というのとは、チョット違います。
トラブルの可能性は、極力抑える必要があるでしょう。
昨年は、日程上の理由から、大会前に甲子園練習は実施されませんでした。
見学のみでした。
大会前に甲子園練習がなかったから、各校の1試合目は、エラーがいつもより多かった。
とも言われてます。
1分でも多くグランドで練習することは、試合のために重要なことのようです。
許されるとするならば⇒ ⑴練習開始の最初、練習始める前に、全員でホームベース付近に集まって、一礼をする。
⑵甲子園球場を少しでも感じられるように、ボールを使う前にランニングしてもいいところをランニングする。
という場合に限り、女子マネージャーの立ち入りを認める。
というくらいかと思います。
「日頃、ノッカーのサポートなどをしているか慣れている。
だから問題はない。
」と言われても、大会運営側は、どうやってチェックできるのでしょう？ 大会運営側は、普段の練習状況は見れてませんからその硬式野球部からの自己申告でしかないです。
なので、責任者である大会運営側は、判断できませんから。
今のような規則になるのでしょう。
いくらか規則を緩和することはできるかとは思いますけど。

今月号のバイク雑誌、モーターサイクリストのニューモデルのコーナーに紹介されているヤマハYZF-R25は、MotoGPマシンの「YZF-M1」をイメージさせる限定モデルで、カラーリングやスポンサーロゴなどMotoGPモデルをイ メージ、再現したバイクですから、レーシングバイクの公道仕様模造品(レプリカ)になると思います。
つまりこれはレーシングバイクのレプリカなので小排気量ですがレーサーレプリカと呼んで差し支えないのでしょうか？

マシン紹介 に関する質問

レーサーレプリカの元を何に基準にするかですね。
狭い意味では、NSR250R、TZR250等になると思います。
広い意味では、スーパースポーツ(SS) = レーサーレプリカだったりします。
一般的には80年代〜90年代前半のフルカウルのスポーツバイクをレーサーレプリカと言われています。
これは現在のスーパースポーツと区別する意味合いもあります。
スーパースポーツという言葉は、90年代初めに大排気量で走りを極め、レプリカ、ホモロゲモデルではないCBR900RRが登場し、このバイク以降スーパースポーツと言われる様になり、YZF-R1でスーパースポーツの名前を定着されています。
2010年頃になると排気量問わずフルカウルのスポーツバイクはスーパースポーツ(SS)と言われるのが一般的になっています。
今回のMotoGPのデザインモデルで、YZR-M1、MotoGPレプリカなので、レーサーレプリカと言えますが、前記のとおり一般認識としては、80年代〜90年代前半のバイクを指すので違和感を感じる方が多いと思います。
ちなみにレーサーレプリカ時代のCBR250RR、FZR250R、GSX-R250R、ZXR250等は4スト4気筒250ccは耐久レーサーイメージのレプリカでした。
(当時の耐久レースはRVFやYZF750、GSX-R、ZXR-7等のワークスレーサーが存在しました) YZF-R25は、YZF-R1、YZF-R6のコンセプトをベースにしたモデルなので、レーサーレプリカというのはちょっと違う感じです。
現行のYZF-R1は、YZR-M1レプリカ的なモデルなので、この路線でYZF-R25がモデルチェンジすれば、再びレーサーレプリカと言えるかもしれません。
ちなみに海外ではYZF-R25だけではなく、YZF-R15、スクーター等にもMotoGPカラーの限定車が販売されています。

ウォーキングマシンの質問です。
屋内リハビリ用でウォーキングマシンを探しています。
使うのは１０歩位歩くと止まって休憩が必要な足が弱った年寄りです。
１０歩、歩くと言っても助手が手で支えると足を引きずりながらやっと歩ける状態です。
マイペースで歩いたり止まったり出来るお勧めのウォーキングマシンがあれば紹介して頂けないでしょうか？

マシン紹介 に関する質問

http://ranking.rakuten.co.jp/daily/204705/ こちらがお薦めです

狭い部屋でも使える懸垂マシンについて 自宅で懸垂がしたいと考えているんですが、マンションなのであまり場所をとらないものが欲しいです。
ドアを利用したりするものではなく単体で使えるものです。
出来ればディップスできるのが付いてるのが良いですが高くなるのであれば求めません。
そして予算もないので1万円ほどのものがいいです。
まとめると、場所をとらなくて(収納しやすい)1万円ほどの懸垂マシンが欲しいです。
高望みしすぎな気はしますが私が求めてるような懸垂マシンがあれば紹介してください。

マシン紹介 に関する質問

＞狭い部屋でも使える、場所をとらなくて(収納しやすい)1万円ほどの懸垂マシンが欲しいです。
マンション住まいですが、チンニングスタンドは、スペースが一畳分あれば設置できます。
http://item.rakuten.co.jp/f-road/multi-gym/?scid=af_pc_ich_link_img&sc2id=265475052 シットアップベンチ無しなら、7000円ほどで買えます。
懸垂、ディップス、ハンギングレッグレイズも可能です。
http://item.rakuten.co.jp/f-road/multi-gym/?scid=af_pc_ich_link_img&sc2id=265475052 ↓ディップス

自宅用のおすすめの懸垂マシンを紹介してください。
Amazonで見比べましたが違いがいまいちわかりません。

マシン紹介 に関する質問

【WASAI 懸垂トレーニング BS502】がオススメです。
アマゾンでベストセラー1位の品です。
ベストセラー1位はダテじゃありません。
￥13,800+ 送料￥1,800 耐荷重120kgです。
1万円台の懸垂マシンはグラグラ揺れると聞きましたが、 これはグラグラしないのでジムと同じ懸垂が出来ます。
レッグレイズもグラグラ揺れません。
ディップスだけは少し揺れますが、 私は問題なくディップスしてます。
衝撃吸収マットは必要なくて、 下に敷くのは梱包されていた段ボール2枚重ねで充分です。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【注意点】 ★①ハの字型の懸垂バーを取り付ける時にキツく締めすぎると、 ネジが空回りするので、あんましキツく締めないほうが良いです。
そこだけはキツく締める必要ありません。
★②レッグレイズ用のグリップが差し込み式なんですけど、 ネジのサイズが合わないので、 ダイソーのゼリー状瞬間接着剤で接着したほうが良いです。
★③私は高さを調節する時に部品同士が擦れて、 金属部分が2cmほど剥き出しになりましたが、 余った瞬間接着剤で塗装したら問題なかったです。
この①～③だけ注意すれば文句なしの懸垂マシンです。

長野県中部のトレーニングジムで、フリーウェイト（バーベルラックやスミスマシンなど）の台数が多く、高重量に挑戦できる筋トレマシンの充実している施設を知っていたら紹介して下さい。
＊ 現在、いくつかの公営トレーニングジムを併用して筋トレに励んでいるのですが、バーベルの無いジムが多く、あってもバーベルの数が少なく、マナーの悪い常連が独占していて使えないこともしばしばです。
また、各種筋トレマシンの最大負荷が軽めなため、そろそろ一番重いウェイトを楽に挙げられてしまいそうです。
そこでこのような質問をさせていただきました。
現在、チェストプレスとラットプルダウンが95ｋｇ、ショルダープレスが70ｋｇくらい挙げられるようになったので、チェストプレス、ラットプルダウンが100数十ｋｇ、ショルダープレスが100ｋｇ程度まであると嬉しいです。
北は安曇野市あたりから、松本市、塩尻市、岡谷市、下諏訪町、諏訪市、茅野市、辰野町、箕輪町、一番南で伊那市ぐらいまでの範囲で紹介していただけると幸いです。

マシン紹介 に関する質問

指定の場所から外れてしまっているのですが 上田市のイーグルトレーニングジムを紹介します ボディビル日本クラス別チャンピオンの鷲巣会長が経営されているジムです ハイレベルな指導が受けられます

ターザンに載っていたと思うのですが、女性トレーナーの 名前を教えていただけませんか？ メモするのを忘れてしまいました。
ドイツのトレーニングマシンを紹介していて、大臀筋を鍛え るものだったと思います。
仰向け四つんばいのポーズですが、バーベルを鼠蹊部に 乗せてやるような感じです。

マシン紹介 に関する質問

トレーナーの名前は知りませんが、トレーニングはヒップスラストというエクササイズです。
私、今日もやりましたよ。
なかなか、やっている人、見かけませんね。