初心者です。 トスが安定しません。 コツは最終的には繰り返し練習してつかまないといけないということは重々承知しています

初心者です。 トスが安定しません。 コツは最終的には繰り返し練習してつかまないといけないということは重々承知していますが、それに当たって何か安定したトスを上げられるようになるための練習方法はありませんか？ なんだか変に指先に力が入ってしまっているのか、丁寧に上げたつもりでも「なぜそっちに行く？！」ということがあります。 また、トスは（安定したトスが上げられるなら）低いよりも高めに上げた方が、ボールが落下してくるスピードも加わって速いサーブが打てるとかありますか？ この2点、ぜひご教示願います！

人によって安定させる方法が異なるため試行錯誤されるのが良いかとは思います。パッと開くように離されると良いかも知れません。