マラソン初心者です。今迄、ウォーキングはよくしてましたがランニングは、ほぼ初めて。成人で女子、二条城の周り二キロ15分は

マラソン初心者です。今迄、ウォーキングはよくしてましたがランニングは、ほぼ初めて。成人で女子、二条城の周り二キロ15分はかかりすぎですか？？ 途中二回は一瞬、止まってしまいます。ズンズン、周りに抜かされてばかりです。靴が悪いですか？オールスターです。仕事帰りのままなんでリュック背負いながらです。

最初のうちは、時間なんて気にする必要ありません。自分のペースで走ればいいです。光浦靖子さんは「走っているのに歩いているサラリーマンに抜かされる」なんておっしゃってました。 将来大会に出るようになって「10キロを1時間以内に走りたいな」とか「フルマラソンでサブ４を達成したいな」と思ってから速さを気にすればよろしいかと。 この時期いちばん大事なのは、ムリをしないことと、習慣化して続けられるようにすることかと思います。そのためにはモチベーションを高めたり楽に走れるような方法を見つけられればいいかもしれません。