逆効果まとめ

こんにちは。
クリオの腰ベルトについての質問です。
私は骨盤が前傾しているのですが、800mでクリオの腰ベルトを付けて走っています。
これってもしかしたら逆効果ですか？ ちなみにベストは1分55秒99(腰ベルトは付けてないです)なのですが、腰ベルトを付けてから1分57〜58秒台のタイムしか出ないです…

逆効果 に関する質問

高校で陸上をしている者です。
自分も似た様な経験が有ります。
フラットでかなり走力が有るのでそういったアクセサリーはつける必要はあまり無いかと…。
ある程度走力が付いてくるとその走りで馴染んでいますからアクセサリーなどつけると逆効果が出ることが有ります。
特に腰周り(骨盤)や股関節の動きは人によって大きく違います。
僕は中学時代に1500を4:15の時に腰ベルトをつけて走り。
4:09を出した事が有ります(腰ベルトのお陰かは定かでは有りませんが)。
でも、その後中学でのレースでベストは出ませんでした。
そして高校に入り腰ベルトを止めました笑 これは僕の例ですが。
おそらく似た様な経験者が他にもいるのでは無いかと思います。
もしアクセサリーなどを使いこなしたい場合は練習時にも装着して出来るだけ早い動きをするのをお勧めします。
頑張って下さい。

今、体幹メニューで両肘をついて腰膝を浮かせる、肩肘をついて半身になった状態になる(左右両方)、 右腕をまっすぐ伸ばし左足を上げる(逆バージョンも)、 (全て四つん這いから派生した姿勢による) を各2分ずつを1セットしてるのですが、これでは体幹強化には足りないでしょうか？ 1セットでは効果がない！という意見でも良いです。
分かりにくいメニュー説明で申し訳ありません(汗) アドバイスよろしくお願いします。

逆効果 に関する質問

ライ◯ップに興味本位で通ってた事がありますが、1分して30秒休憩を3セットやってました。
元々脂肪がある訳ではなかったので2ヶ月で腹筋が割れる程度にはなりましたよ。

ジムでのトレーニングに間隔について教えてください。
現在27歳172cm69kg男です。
社会人5年目となり、お腹周りの肉と体重の増加が気になりジムに通い始めました。
(入社時の体重は55kgでし た。
目標体重です。
) ジムではメタボ対策メニューを実施しています。
実施内容としては、機器使用した筋力トレーニングを行い、その後にエアロバイクを50分実施しています。
ただ気になることがあります。
ネットで超回復というワードを見つけました。
私は、毎週水金土日に上記のようなトレーニングを実施しています。
これは、超回復の理論で言うと金土日のトレーニングが無意味になってしまっているのでしょうか？仕事の都合上、基本的にジムに通えるのが水金土日になってしまっていますが、逆に土曜は行かないようにしたほうが効果的なのでしょうか？ 教えてください。

逆効果 に関する質問

三番目の回答、賛同させていただきます。
ここの回答者は何でもかんでも筋量増を目指さなきゃと言う前提で話す方が多く、人それぞれであるということが念頭にないきらいがありますね。
一番最初の方がおっしゃるように、しっかり効かせられるようになるまでには、一年ほども先でしょう。
今はフォームを学んだり神経系の発達により挙上重量が上がったり、そんな時期です。
今のスケジュール通りでよいと思いますし、筋肉痛で前日と同様のトレーニングが難しいようであれば、いずれかの曜日を抜けば良いでしょう。
しっかり効かせられる方であっても、一日であちこちをなさるのであれば、週に二日程度ですから肩の力を抜いて週に二日ないし三日で十分でしょう。
そのほか、あなたの狙いは痩身ですから、ジムへ着いたならスクワット、ベンチプレスなど一種目をなさってその後は有酸素運動ということでよいと思います。
たかだか五年で15kgも太っていますが、脂肪ばかりではなくそれを支える筋肉量もわずかながら増えています。
有酸素運動で10kgも落とせば、なかなか素晴らしい体が見えてきますよ。
五年前とは違うはずです。
そしてその間に筋量増のトレーニングが楽しいものとなるなら、四番目の回答者さんがおっしゃるようなマニア的な方向に進むもよろしい。
そんなところでしょう。
継続なさり、お励みください。

アルミ製の部品の腐食防止に亜鉛塗料スプレーを塗っていましたが、アルミに亜鉛は禁忌と耳にしたことがあります。
アルミに亜鉛スプレーは、防錆には逆効果ということでしょうか。
（部品とは、車のワイドトレッド・スペーサーです。
特にボルト部の腐食防止のため、本体のアルミを含めて塗装しました） ご存知の方、よろしくお願いします。

逆効果 に関する質問

亜鉛メッキ犠牲防食と言うのが有りまして、亜鉛メッキ の地肌が鉄の場合は、メッキに傷が付いた場合、亜鉛の成分が溶け出し傷の上を覆います。
アルミに亜鉛メッキのボルトが接触したままになってると、接触部分に黒い生成物が出来ると言われてます。
腐食防止でしたらクリアコートの方が宜しいかと思います。

試合中に口が悪くなってしまうのを直したいです。
バスケ部に所属しています。
自分はチームでは上の方になるんですが、試合中に仲間がパスミスやゴール下を外したりしたときに、「バカ！」とか「それはダメやろ！」「ふざけんな！」とかすぐ口に出してしまいます。
イージーミスはしてはならないことですが、誰でもミスすることはありますし(自分もそういうミスをしてしまうこともあります)、そこで仲間の気分を下げることを言っても、全くもって逆効果ということも分かっています。
ですが、反射のように口に出してしまいます。
この悪癖を本当に治したいと思っています。
どうしたら試合中に口が悪くなったりせず、冷静に、味方を励まして士気をあげるようになるでしょうか？？ 長文になってしまいすみません

逆効果 に関する質問

毎回毎回同じ人がイージーシュートを外したりパスミスをしたりする訳ではないですよね？ だから他の人にも意識づけるように 「イージー決めよう」や「キャッチ出来るよ」 など呼びかけ方式にするのはどうでしょうか。
後はキツく言ってしまっても試合の後にフォローするとか 「ゴール下外したのは痛かったな、でも他のプレーはよかったから後は一番簡単なゴール下何とかするだけだから頑張れ」とこんな感じですね 私はチームに先輩が多かったので、キツく言えず自然とこうなりました。

筋トレについて 私はトレーニング直前に亜鉛、bcaa、クレアチン、ブドウ糖をのんでトレーニングしています。
またゲイナーをのんでいます。
この中で組み合わせの悪いものや、 飲ま ない方がいいもの タイミング違うよ~ とかアドバイスや 逆に効果的な物があったら教えてください！ ちなみにバルク中です

逆効果 に関する質問

ゲイナーは食べ物なので直前というより一時間前くらいのほうが良いのでは無いでしょうか。
パンプに影響がでるかも。
あと亜鉛もですかね、他は大丈夫じゃないですか？

月極めガーレージで経営しているバイク屋が外で塗装をします。
カンスプレーではなくコンプレッサーを使った本格的な物です。
国道ではシンナーの臭いが漂ってます。
田んぼの中にあるガレージなので稲にもかかっていると思います。
役所にでも通報しようと思うのですが、どの部署に通報するのが効果的でしょうか？ 違法業者なので逆恨みや、ちくったなど言い掛かりを付けてきそうなので匿名で通報することなど出来るのでしょうか？ 役所の方、詳しい方教えて下さい。

逆効果 に関する質問

それだけじゃ衛生上の問題はあるが、違法ではない。
なんの違法性があるのか、言ってみろバカ

懸垂で背中の筋力付けるための筋トレ順手で１セットに７回が限界です。
4~7回を５セットしてます。
翌日からひどい筋肉痛で完全に治まるまで3日はかかります。
筋トレの基本は10回前後が限界になるよう負荷を調整して３セットと言われてますが、自分のやり方でも効果ありますか？ 筋肥大、広背筋、逆三角形

逆効果 に関する質問

よろしいと思います。
脚を振るなど反動を使うことなく、幾分背を反らせ、広背筋を意識して静かに上げましょう。
降下時はさらにゆっくり、フルストレッチまで力を抜かずコントロール下で降ろしましょう。
懸垂はセット間の回数降下が大きいトレーニングですから、インターバルは長めに三分あるいは五分と長く取り回数につなげましょう。
今現在は加重する必要はありません。
ひとまず八回から十回を三セット、これを難なくこなせる日を目指してください。

元中日の中山俊丈投手を知ってますか？ 1962年 中日の中山投手がさる二十四日の広島戦で三年ぶりに勝利投手になった。
甲子園大会の優勝投手で三十一、三十二年には連続20勝した実績のある中山のカムバックは明るいニュースだが、中山が左の横手投げで成功したところに話題がある。
球界では左のアンダースローやサイドスロー投手は珍しい。
大リーグはもちろん、アンダースロー全盛の日本で戦前法大の鵜沢投手（ＮＨＫ）戦後は中日の三富恒雄氏（東京中日新聞）が成功したぐらいだ。
大洋の鈴木（隆）投手も中大の二年生のとき当時常盤炭鉱の監督だった谷口五郎氏（大洋コーチ）のアドバイスでアンダースローにしたが、一年間でやめてしまった。
どうして下手投げのサウスポーがいないのか。
理由は簡単だ。
秋山（大洋）杉浦（南海）が左打者に弱いのと同じで、左の下手投げ投手は右打者にカモになりやすい。
「左打者はヘビよりいやだ」という秋山は「なにしろ球筋がよく見えるのだから打ちいいんでしょうな」と左打者のときは投球フォームをややスリークォーター気味にあげたりして苦労している。
バッターの八割は右打者だそうだ。
これでは左の下手投げ、横手投げ投手が出てこないのも無理はない。
理論的にむずかしい左のサブマリンに中山を変えた理由を杉浦監督はこう説明した。
「中山は球質が軽く、鋭いシュートもない。
全盛期に比べ、スピードも落ち限界にきている。
そこで新しく生きる道として①オーソドックスな投法をやめて、打者の心理を逆につくチェンジアップにするか②思い切って、すなおなフォームを横から投げることで球にクセを出すか、どちらかの方法を選べと命じたのだ」中山は左打者対策、ワン・ポイント・リリーフとして転向することになったが、投手陣の不振で彼に登板のチャンスがふえ、七試合目に四年目のシャットアウトという金星を射止めた。
広島の打者は「12点も差がついてしまったので・・・」といっていたが、カーブでカウントをかせいでおいて低目に落ちる球を配した横にゆさぶるピッチングが効果的だった。
しかし成功したいまでも中山はフォームを変えたことに懐疑的だ。
「習慣なんですね。
ときどき上から投げてしまう。
幹部は成功した例（三富氏）があるというんですが、どうも右バッターには投げにくくてね。
監督さんがなんとかぼくにチャンスを与えてくれようという気持はありがたいんですが・・」吉田正男氏も首をかしげているひとりだ。
「きれいすぎるくらいのフォームがむしろ欠点になっていた中山だけに、いまのフォームでピッチングに変化が出てきたことは一つのテストだ。
これで活路を見いだせば・・・とういのが杉浦監督の本心ではないだろうか。
しかしこういうタイプの投手は必ず勝てるというお得意さんのチーム、打者をつくらねばだめだ。
三富氏が26年に12勝したのも阪神（5勝3敗）に強かったからだ。
その点中山は左打者の多い大洋、巨人あたりをぎゅうじる研究をしないと理論だおれになりはしないかな」

逆効果 に関する質問

２年連続２０勝投手として聞き覚えありますね。
調べてみました。
中京商業高校では、同期の加藤克巳（巨人）とバッテリーを組み、エースとして甲子園に4回出場。
1953年の春の選抜では、1回戦で「瀬戸内少年野球団」のモデルとなった洲本（大会の優勝校）に敗退。
同年の夏の選手権では準決勝まで進むが、大会準優勝校の土佐に敗退。
1954年の春の選抜、1回戦で坂崎一彦を擁する浪商に敗退。
夏の甲子園では順調に勝ち進み、決勝で松浦三千男・興津達男を投打の柱とする静岡商と対戦。
松浦との投げ合いを3-0で制して優勝を飾る。
1955年に中日ドラゴンズへ入団し、1年目から一軍に抜擢される。
左の本格派投手として主に先発として活躍し、1956年・1957年には2年連続で防御率1点台の20勝をマーク。
1956年5月31日の巨人戦（中日）では8回表、川上哲治に日本プロ野球初の2000本安打を打たれる（ショートとレフトの間に落ちるテキサスヒット）。
その後は故障もあって一時低迷したが、フォームをサイドスローに変えて復活。
1963年に9勝、1964年8月18日に巨人戦（中日）でノーヒットノーランを達成。
こうした経緯から「巨人キラー」と呼ばれていたという。
1965年に現役を引退。
その後は中日で一軍投手コーチ補佐（1966年, 1968年）・二軍投手コーチ（1967年, 1971年 - 1976年, 1986年 - 1989年）・一軍投手コーチ（1977年 - 1978年、1984年 - 1985年）を、兄弟では監督（1999年）を務めた。
指導者生活の合間を縫って、東海ラジオ（1969年 - 1970年, 1979年 - 1983年）・CBC（1995年 - 1998年）で解説者を務めた。
2005年には職員を務めていた中京大学のコーチに就任。
通算３９６試合登板 ８３勝９０敗 防御率２．５５ ノーヒットノーラン：1回 （1964年8月18日、対読売ジャイアンツ戦、中日スタヂアム） ※史上31人目 オールスターゲーム出場：2回 （1956年、1957年） 背番号 28 （1955年 - 1960年） 19 （1961年 - 1965年） 67 （1966年 - 1967年） 69 （1968年） 66 （1971年 - 1977年） 65 （1978年） 73 （1984年 - 1989年）