タバコを辞めるとそれだけでマラソンのタイムが縮められるでしょうか？ 今は1日10本ぐらいタバコを吸っています。 マラソ

タバコを辞めるとそれだけでマラソンのタイムが縮められるでしょうか？ 今は1日10本ぐらいタバコを吸っています。 マラソンの練習は月間200〜250㎞程度走っています。 フルマラソンのタ イムはまだ毎年少しずつは縮んでいるのであまり関係ないようにも感じるのですが、もし喫煙を止めたら飛躍的にタイムが向上したりするのでしょうか？ ランニング歴4年、10㎞ベストは42分50秒、フルマラソンのベストタイムは3時間19分です。 2年後にサブ3を目指しています。 喫煙ランナー、喫煙止めたランナーなど経験を元にお答えいただけると大いに参考になります。

飛躍的にあがる保証はないと思いますが、 心臓や肺機能が良くなること 血液、疲労度が変わるはずです。 伴って倦怠感や心拍が激変すると思います。 フルマラソンと喫煙の関連性でもっと肝心な部分は歯の強さですね。 喫煙すると噛む力が衰えるのと 満腹中枢の刺激、胃袋の消化具合も違うものですから 内面的な変化はかなりありますよ 三日乗り切ればニコチンが体内から出るので 本数を減らす方法よりまず三日耐えることが大事です 禁煙で健康な生活に変えることをおすすめします