お兄ちゃんは、陸上部なんですが、１００ｍで13秒を切れませんどうしたら、早くなりますか？よければ、トレーニング方法なども

お兄ちゃんは、陸上部なんですが、１００ｍで13秒を切れませんどうしたら、早くなりますか？よければ、トレーニング方法なども教えてもらえると、ありがたいです、お兄ちゃんを中３になる前に県大会に行かせてやりた いんですお願いします＿|￣|○部長なんです、お兄ちゃんの前の部長達は、皆県大会に行ってて、お兄ちゃんだけ、行けてないんです…

まず、御本人のやる気があるかがわかりませんが、YouTubeでトップスプリンターの動きを見てみると良いと思います。 リラックスした中でも、脚の流れていない動きをしているのに気付けるはずです。力を入れていないのではありません。入れるポイントと入れないポイントを体得しているので、効率よく進みます。 特別なトレーニングをしなくとも、普段の練習で正しい動きを意識すれば、 身長が160なくても12秒台前半で走れるようになります。 以上のことができれば、サブ13secは簡単なことです。 ただ13を切るだけでは、まず県は無理です。島根でも標準記録(出るために必要な持ちタイム・それ以上でないと出られない。)は12.14です。 B標準が設定されているなら、それをまず目標にしてみてはどうでしょう。 P.S. 釣りですよね！？本気であればすみません。本文に嘘はありません。