https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q141

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14151729714 以前にも筋トレに関しての質問をしてる男です。 今回は大胸筋上部のフォームに関して質問します。 大胸筋は大まかに上部と中部と下部を分けてトレーニングすることを知りました。 さっそくジムでスタッフに聞くとベンチを立ててダンベルプレスをする方法を教えてくれました。 基本的にはベンチを立てる以外は普通のダンベルプレスと同じだと思ったんですが、持ち上げたダンベルを下ろした時に胸板の筋肉がピンっと突っ張るような所まで下ろすのが正解でしょうか？

どちらも 正解です。 軽いウエイトの時は、胸を張り ストレッチしながら、効かせます。 また、刺激を 与える為に 重いウエイトでも 行います。当然、ストレッチ等 できません！