現在ダンベルとチンニングスタンドで一ヶ月程トレーニングをしているものです。 https://s.ameblo.jp/watanabe-kazuhisa/entry-10535133941.html 現在の僕の体からこの方の筋肉レベルまではど の程度の期間がかかると予想できますか？ちなみに162cm53kg家庭用体重計で体脂肪率14です。
現在ダンベルとチンニングスタンドで一ヶ月程トレーニングをしているものです。 https://s.ameblo.jp/wat
こんばんは。 ジムに通って栄養を充分に摂れば１年足らずで追いつきます。 現状のトレーニングでは難しいでしょう。 太い腕の条件である上腕三頭筋とチンニングに+して ワンハンドダンベルローイングお行いましょう。 ご参考までに
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