僕は中学三年生の身長136センチの小柄なバレーボール部です。 最近リベロをめざしてレシーブ練習を中心に日々練習しています

僕は中学三年生の身長136センチの小柄なバレーボール部です。 最近リベロをめざしてレシーブ練習を中心に日々練習しています。 僕の今のチームのリベロは二年生のレシーブのうまい人が勤めて います。 二年生がリベロで出ているのがすごく悔しいです。 僕はレシーブがうまい方ではないです。 僕のレシーブの悪い癖はサーブレシーブの練習のときはうまく上がるのに試合形式の練習になると慌てて手の変な所に当たって変な所に飛びます。あと膝が伸びきって手の先に当たることもあります。何か改善方法や練習で心がける事があったら教えてください。 三年生は今年の夏で引退してしまうのでそれまでになんとか作り上げていきたいです。 どうかよろしくお願いします。

１つは頭の整理ですかね。 選択肢が多いから慌ててしまうのだと思います。 相手のアタッカーをよく見て観察して球種を絞る事は出来るはずです。 例えば、レフトスパイカーなら トスが短いとインナーに無理やり打つか、フェイント、もしくはブロッカーに当ててブロックアウト、リターンチャンスでクイック、ツーアタックのどれかが選択肢になると思います。 その場に自分のポジションの役割を考えるシュミレーションをしてみるのはいかがでしょうか？ 私はセンターだったので、上記の場合は、まずレフトのインナーを考え味方レフトをフェイント対策にブロック後方まで前進させ、インナーを自分が取るようなポジションに動きます。コレでフェイントとインナーのコースを消します。次にリターンでツーアタックかクイックだとしても、前進守備をしているわけですから、後方からよりかは早くコースに入れます。またもし、ループで奥を狙われたとしても、強打ほどのスピードはないので、バックステップしても間に合います。 と、まぁ長々書きましたが、単純にポジショニングだけでもかなり選択肢が狭められるので、焦らなくなると思います。