ちょっとマラソンをやってみようかと思うのですが

ちょっとマラソンをやってみようかと思うのですが

匿名さん

ちょっとマラソンをやってみようかと思うのですが。
何十年も走ってないと走り方を忘れてしまい、少し走っても異様にぎこちないのですが。
５００ｍ走って５００ｍ歩くみたいなことをやってればそれなり走れるようになれると思いますか？ どうやるのがもっともいい練習になりますか？ 歩くのと自転車のせいで、そこそこ足腰に筋肉はあるとは思うのですが、いかんせん走るショック感が吸収しきれてない感じですが。

はじめまして。
早速本題。
当方、最初の方の意見に異論を唱えます。
＞それなりの高重量バーベルを担いてスクワットをしましょう。
※不要です。
私事で失礼。
当方、２６歳からの４年間、マラソンに熱中しました。
・バーベルを担いでのスクワット やりませんでした。
普通の（自分の体重を負荷にした）スクワットだけです。
それでも、 ※３回、３時間３０分を切りました。
バーベルが必要なのは、（歩数ではなく、速度を決めるもう１つの要素である）歩幅を重視するときです。
＞５００ｍ走って５００ｍ歩くみたいなことをやってればそれなり走れるようになれると思いますか？ 仰るとおりです。
＞どうやるのがもっともいい練習になりますか？ これについては、後ほど。
＞歩くのと自転車のせいで、そこそこ足腰に筋肉はあるとは思うのですが、いかんせん走るショック感が吸収しきれてない感じですが。
ですから、 ※最初に美しい走り方を習得します。
すると、着地の衝撃も弱くなります。
その後、速度を上げます。
その時、着地の衝撃が強くなるなら、必要なら筋肉鍛錬となります。
以下、定形回答で失礼します。
説明内容は以下の４つです。
話題１）走るコツ 話題２）レース計画 話題３）練習計画 話題４）筋肉トレーニング 話題１）走るコツ 誰でも走れば疲れます。
ですから、 ※最低限の筋肉に、力を入れます。
力を入れる筋肉が多いほど、疲れやすいです。
これは走行距離・速度に関係なく同じです。
ですから、とりあえず、短距離走と長距離走の共通点に着目します。
その共通点を確認します。
コツ１）姿勢 へそを、真正面に、突き出します。
そして、肩甲骨を背骨に寄せます。
コツ２）呼吸 腹をへこませて、口から、息を、１回で、吐くのを優先させます。
息を吐いた反動で口から息を、１回で、吸います。
コツ３）腕 肘を直角にしてから、真後ろに、動かします（肘の角度は、真後ろに動かすと鈍角に、前に動かすと鋭角になります）。
すると、胸の筋肉が伸びます。
その縮む力を使って、腕を前に動かします。
コツ４）脚の使い方 膝に着目します。
○膝を前後に動かします。
これが一番重要なコツです（可能なら、太文字や色付けで極力強調したいのです）。
・もし左足で着地しているなら、着地した左足を土台に、（右膝を曲げながら）右膝を胴体よりも前に素早く動かします。
・その後、右膝を後ろに素早く動かします。
右膝をまっすぐにするのも、そのついでです（この時、右太ももに力を入れません）。
・着地は、膝を後ろに動かしたついでです。
とりあえず、どの動作でも、 ・脚、つまり、股関節から足首までの部位 ・足、つまり、足首から足のつま先までの部位 から、力を抜きます。
この膝の前後移動の（１秒当たりの）回数が増えると、歩数が増えます。
長距離走では、 ・慣れない内は２歩／秒で走ります。
・３歩／秒まで増やして良いです。
短距離走では、又は、長距離走でのラスト・スパートでは、４歩／秒まで増やして良いです。
※歩数を増やしてから、歩幅を長くします。
もし歩数を増やしにくいなら、さらにあなたができるなら、 ※スキップ も有効です。
スキップでは、上に跳ねます。
そのために、例えば、右太もも（腹側）に力を入れて、右膝をまっすぐにします。
この右太もも（腹側）に力を入れる動作が、走るときには邪魔です。
ですから、 ・右太もも（腹側）に入れる力を徐々に弱くします。
それと同時に、 ・歩数も又徐々に増やします。
右足で踏み切るなら、左膝を曲げて、持ち上げます。
このとき、 ※左脚には力を入れないはずです。
脚とは、股関節から足首までの部位です。
ですから、踏み切る方の脚（上記の例なら、右脚）から力を抜けば、歩数増加は意外と楽にできるのです。
歩数増加について説明しました。
…では、歩幅は？とりあえず、後ろの膝に着目します。
そして、 ※後ろの膝を胴体よりも前に動かした勢いで、体を丸ごと前に動かします。
この膝を前に動かす力が強くなると、歩幅が長くなります（この力が強すぎると、着地時間が長くなります。
そして、アキレス腱や膝（背中側）の靭帯を痛めます。
ですから、将来、この力もある程度制御します）。
言い換えます。
※力を入れる筋肉は同じです。
速度を調整したいなら、 ・歩数を維持したまま、 ・膝を胴体よりも前に動かす力を調整するだけなのです。
力を強くしたり、弱くするだけなのです。
ですから、 ※着地させた足は後ろに蹴り上げません。
着地させた足は勝手に後ろに蹴り上がる存在です。
念のため。
読んで理解するだけなら、コツは４個だけと少ないです。
しかし、走りながらでは、４個一気は意外と大変です。
ですから、 ・まず、可能なら、上記の４コツを控えます（スマホなどに、この説明文を保存しても良いです）。
・次に、練習する前に読み返します。
それぞれのコツを個別に練習すると更に良いです。
実際の走行練習では、 ※最初は巡回で確認します。
特に、コツ４ ・膝を前に動かしておく。
・膝を後ろに動かしたついでに、着地する。
・長距離での理想歩数は３歩／秒。
短距離でのそれは４歩／秒。
を中心に思い出します。
忘れたコツがあったら、次の練習では、率先して思い出すよう努力します。
ですから、練習ノートを用意して、どのコツを忘れたか、記述する方が良いです（勿論、スマホなどに記録しても良いです）。
将来、神経が通って、全てのコツを同時に確認できます。
それでも大変なら、レース計画を立案します。
話題２）レース計画 走れば疲れます。
ですから、 長距離本番では、 ・最初は”楽に”走ります。
・最後、ゆとりがあるなら、失速しない範囲で”楽しく”走ります。
短距離本番では、最初から”楽しく”走ります。
その結果に不満なら？これはきちんと練習します。
話題３）練習計画 走れば疲れます。
その疲れを取るのに、平均４８時間必要です。
ですから、 ※練習は週に３日、休養を最低４８時間程度挟んで、です。
例えば、火曜木曜土曜に練習します。
本練習では、以下のメニューで練習します。
長距離（１ｋｍ以上）なら、 ・本練習として、最長３０分ジョギングします（最初は歩き主体です）。
・本練習の後に、ウインド・スプリントを行います。
○ジョギング ・会話するゆとりを持ちながら、 ・（にこっと）微笑むゆとりを持ちながら、 ・コツを確認しながら ・ゆっくり走ります。
・楽に走る。
そう言っても良いです。
ゆとりが生まれたら、 ・楽しく走ります。
○ウインド・スプリント ・下が土の平地で ・１００ｍ２０秒の速度で ・５０ｍ～１００ｍ ・風のように、軽快に ・コツを確認しながら ・３本～５本 ・走ります。
１本走ったら、３分休んでから次に行きます。
短距離（４００ｍ以下）なら、 ・上記のコツを個別に練習した後、 ・必要なら、１０分～２０分ジョギングして、 ・本練習として、ウインド・スプリントを行います。
・本番が１００ｍを超えるなら、ウインド・スプリントを２００ｍなどと長くします。
もし本練習で速度を上げるなら、走行距離を問わず、歩数を増やしてから、歩幅（両つま先の前後間隔）を長くします。
話題４）筋肉トレーニング ※走行時、個々の筋肉をどう使うか、確認します。
トレーニングの５大原則の１つ、意識性の原則と言います。
筋肉１）大腰筋 ・背骨（中央から下部にかけて）と太もも（内股の付け根）とを繋ぐ筋肉 ・股関節を曲げる筋肉 ・膝を胴体よりも前に動かす筋肉 以下のリンク先、当知恵ノート１１「筋肉トレーニング一覧」の、 ・５「膝上げ」（走行時では、膝を前に動かす） http://chiebukuro.yahoo.co.jp/my/myspace_note.php?writer=syougi_sidou この筋肉が発達するほど、歩幅が長くなります。
ですから、当方、マラソン対策として、毎日８０回３セット鍛えています。
筋肉２）大殿筋 ・尻の筋肉 ・股関節をまっすぐにする筋肉 ＨＰ「筋トレ・フィットネス＆ダイエット」から、 http://kintore-fitness.com/ 一番左の列、上から８番目「臀部を鍛える」内、 ・（膝閉じ）スクワット。
両膝・両足をくっつけてのスクワット 筋肉３）腹斜筋 ・脇腹の筋肉 ・骨盤の左右の端を前後に動かす筋肉 上記ＨＰ「筋トレ・フィットネス＆ダイエット」から、 一番左の列、上から６番目「腹斜筋を鍛える」内、 ・ダンベル・サイドベンド 筋肉４）広背筋 ・背中の筋肉 ・腕を（下ろした状態で）後ろに動かす筋肉 上記ＨＰ「筋トレ・フィットネス＆ダイエット」から、 一番左の列、上から７番目「背筋を鍛える」内、 ・ワンハンド・ダンベルロウ その理由。
体の重心は、へそのやや下の奥にあるからです。
そして、体の重心に近い筋肉に、力を入れると疲れにくいからです（体の重心から遠い筋肉、例えば、手を握るための筋肉に力を入れても、効率が良くないからです。
疲れやすいからです）。
[定形回答終了] 詳細については、お手数ですが、筋肉１「大腰筋」内のリンク先、当知恵ノート「ジョギングで速くなろう－要約版－」をご一読ください。
宜しいでしょうか。
何も見落としがなければ良いのですが、もしあったらご指摘ください。
何もなければ、１回で良いので試してみてください。
※１回練習して、自信をつける方が重要です。
現状で、又は、１回試してみて、何かあれば追加でご質問を承ります。
上手く行きますように。

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ちょっとマラソンをやってみようかと思うのですが

匿名さん

ちょっとマラソンをやってみようかと思うのですが。
何十年も走ってないと走り方を忘れてしまい、少し走っても異様にぎこちないのですが。
５００ｍ走って５００ｍ歩くみたいなことをやってればそれなり走れるようになれると思いますか？ どうやるのがもっともいい練習になりますか？ 歩くのと自転車のせいで、そこそこ足腰に筋肉はあるとは思うのですが、いかんせん走るショック感が吸収しきれてない感じですが。

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自転車のタイヤチューブ；26ｘ1.50：1.75：2.125リム形式H/Eはタイヤ2.20にも対応していますか？元々26ｘ1.95のタイヤを使用していました。

自転車 に関する質問

http://www.cb-asahi.co.jp/html/size-etrto.html 参考にしてください ホイールはいけます、あとはフレーム、フォーク、ブレーキ次第です。
自転車によっては2.2で干渉して使えない物もあります

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自転車のタイヤを買おうと思いネットで調べてみたのですが、写真を見るとスポークが付いていないものが多いです。
それって、スポークは別売りってことでしょうか？

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そもそも、ホイールが別売りですのでゴムの部分のみです

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輪行バッグについて。
タイオガのものとオーストリッチのものはどちらが良いのでしょうか？ 値段が高い方が良いと聞き(自転車を傷つけない。
)ました。
前者が4000円、後者が5500円程です。
1500円で差は出てくるのでしょうか？ 以上2点、ご回答くださいませ。

自転車 に関する質問

安さと必要充分の機能ならタイオガ、ちょっと高いけどちょっと工夫してあるのがオーストリッチ。
好みの問題ですね。

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クロスバイクの鍵を買おうとしてます。
そこでアブスのチェーンロックを買おうしていますが、レベルはどのくらいのがいいのでしょうか。
主に自転車は高校の通学に使います。

自転車 に関する質問

その予算で、鍵を二種類買うべきでしょう。
U字と、ワイヤーかチェーンの組み合わせで。
アブスでなくてもいいのでは。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

自転車の購入について 今回ママチャリからクロスバイクに変えようと思っています そこでこのクロスバイクはルック車ですか？ またルック車でもママチャリなんかよりも疲れずに走行出来たりペダル漕ぎやすいですかね あまり知識が無かったので質問させていただきました https://www.sagisaka.co.jp/products/detail/6085

自転車 に関する質問

サギサカは、ちゃんとした日本のメーカー（ママチャリ中心）ですが、このバイクはいわゆるルック車と言われてもしょうがないですね。
まず、スペックが何も書かれていない。
つまり、堂々と書けるパーツが使われていない。
サイズが、１種類しかない。
まともなクロスバイクなら、色々な体型に対応できるように、少くとも３種類はあるもの。
重量が１４ｋｇと、クロスバイクにしては重い。
せいぜい１２ｋｇ台まで。
タイヤのバルブが英式である。
クロスバイクなら、高圧に耐えられる仏式が普通。
リアの変速が６段である。
最低でも７段、普通は８段以上。
という事で、まともなクロスバイクとは、とても言えませんね。
しかしそうは言っても、２０ｋｇ前後あるママチャリよりはずっと軽く、ギアだってたくさんあるので、ママチャリよりはずっと軽快に走れるだろうし、格好だってクロスバイクになっているので、ちょっと格好良い軽快車としては十分に使えると思いますよ。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

転がる車輪が横方向の力に抵抗力を発揮するのは何故ですか？ 雨で濡れた自転車を手で押しつつ曲がっている時、何となくブレーキを掛けて車輪をロックしたら横滑りをしました。
気になって 調べましたが、原理まではたどり着きませんでした。
誰か教えてください。

自転車 に関する質問

転がる車輪は地面と接触しているので静止摩擦がはたらきます。
ロックすると動摩擦になります。
濡れた地面の静止摩擦係数は0.5ほどですが、スリップしているとほぼ０です。
これだけみても横からの力に強いことがわかります。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

この折りたたみ自転車とロッドフォルダーを シマノさんのホームページで確認したのですが 見つけることができませんでした。
車種名とロッドフォルダーも売っているのなら 発売元を教えてもらいたいです。
当方、自転車に無知ですいません。
優しく教えていただければ幸いです。

自転車 に関する質問

ワシは「釣り」は全くわからないけど… ①この自転車は…そこらのホムセンで廉価に売ってるヤツ…流通経路によって色んなブランドが付いてる…それにオーナーが「シマノ」のステッカーを貼ったんだと思いますね。
シートで…シマウマ模様とかにしてた「キャプテンスタッグ」とかのを剥がして♪ってのが正解に近いと思いますね。
②ロッドケースも…DAISO辺りで売ってる「図面ケース」に…これもシール♪に見えますね♪

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自転車に関する質問

自転車は走った距離だけ速くなるというのは本当ですか？僕は毎日通学で往復34キロ走っていて年間10000キロ以上走っているということになります。
年間10000キロ走ればプロ並みの速さになることができますか？

自転車 に関する質問

往復34kmって俺の高校時代と一緒だよ。
ママチャリで。
朝練6時半からだから5時過ぎに出発、部活終わるん11時とかでグラウンドでるのが0時とか。
家帰って風呂入って飯食ったら2時。
で5時過ぎに出発。
朝が明るい夏場はこんな感じ。
夏休みも冬休みも部活でチャリ。
それだけ毎日チャリ(朝寝過ごしたり早く帰りたくてけっこー飛ばして)乗ってても、 プロのように速くなるなんて思いもしないよw 単純に「チャリにあまり乗らない人よりは速くなる」だけ。
速い人に追い付きたいなら毎日乗って当たり前。
それを前提に、どれだけの効果を出すか。
トレーニング、食事、ケア、休息。
「毎日チャリ乗ってたらプロ並みに速く」ならない。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

メーターで時速20キロで 自転車、バイク、車で 走ったとき 全て同じ速さでしょうか？ 私は違うと思いますが、 説明ができません。
ご教授ください。

自転車 に関する質問

メーター読みで完璧に20km/hに合わせても、メーターには誤差があるので同じではない。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

普通自動車の免許の本についてです。
問 青色の矢印信号が右向きに表示された交差点では、原動機付自転車は右折することができない。
解答 × 二段階右折の原動機付自転車と軽車両以外は 矢印の方向に右折できます。
この問題なのですが、×というのはおかしく無いでしょうか。
二段階右折しないと右折できないはずですよね？

自転車 に関する質問

問題は、青色の右矢印信号の時、原付は右折できない、と言っています。
しかし、原付が二段階右折をしなければいけない交差点には条件があり、二段階右折をしなくてよい交差点であれば、他の車両と同様に小回り右折をしますので、青色の右矢印の信号に従って右折することができます。
よってバツで正解です。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

自分は中学３年生です。
高校に入ったらボクシングをしたいと思っています。
そこで質問です。
僕の家から自転車で15分くらいの所にボクシングジムがあるのですが、そこのジムはプロの選手もいるようです。
素人の僕でも 入って大丈夫ですか？プロの選手と一緒に練習する事になるのでしょうか？

自転車 に関する質問

ジムよりもボクシング部のある高校へ進学すべきです、アマチュアを経験してからプロのジムへ入門するのが良いでしょう。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

春から高校生です。
通学用に自転車を買うのでが、オススメのマウンテン自転車とかありますか？(スタンドがあるやつ)値段は10万くらいまでのんでお願いします。

自転車 に関する質問

まあー通学用だったらジャイアントでしょうね 価格的にも１０万円までいかないと思いますし、取扱い店も多いし お店出向き、サイズ・色を確認し購入されたほうが良いかと思います。
※スタンドはつけれますよ 盗難対策は忘れずにね！

自転車に関する回答

自転車に関する質問

Amazon等でロードバイクを買おうかどうか迷ってる人の知恵袋での質問に対して ルック車だからやめておけ と言う回答は間違っていませんか？ 通販の自転車(ロードやクロス MTB含み)は組み立てと整備(組み直し)の必要がある その為の知識と工具 経験がなければ安全な自転車は作れない 自信が無いのであればショップに行きエントリーモデルを買った方が安心安全なのでそちらをおすすめする 等と言った方が良くないですか？ あとロードにルック車は存在しないと思います 存在したとしたら無整備の危険車両位ですよ(車両の値段関係無し)

自転車 に関する質問

クランクの締め付け調整が悪くて回りが悪いとか、溶接が汚いとかブレーキの効きが悪いとか、シフトレバーがサムシフターになってるとか、変速機の調整が悪くて変速しずらいとか言い出したらきりがない。
それでも、コンビニに行く程度なら乗れる。
十分満足する人もいる。
ここの住人達はマニアが多いし整備も自分でする人も多いでしょう。
整備も趣味の一つとしてね。
本人が前述の不具合も気にすることなく乗れるひとなら、何も問題ないけど、問題定義、質問するから諸先輩が回答してるってことです。
本気で自転車を趣味で始めるなら。
。
。
無駄じゃないのと老婆心ながら思うわけ。
ルック車：ルック（見える）車、○○のように見える車、ロードバイクのように見える自転車となぞらえますので、ナンチャッテロードバイクをルック車と呼ぶのはおかしくないと思いますよ。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

自転車のチェーン交換の件 いつもどうもありがとうございます。
自力でチェーン交換をしたのですが、純正１１０コマに対し、１コマ失敗してしまい１０９コマになってしまいました。
どんな問題が生じる可能性がありますか？。
宜しくお願いします。

自転車 に関する質問

変速付きならば RDのキャパとローの歯数によっては アウターローに上がらない、上がるけどガチャガチャ言う事になります アウターローに入れなきゃ何の問題も起きません（古いチェーンの長さ設定に間違いなければ）。
110コマなんて偉い長さのチャリですね 110リンクの間違いっしょ。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

ギアがどうも調子が悪い件 エスケープR3です。
ディレイラー調整をしたのですが、どうも調子が悪く、知恵袋のアドバイスに従いチェーン交換をしました。
交換は、体感できるほど良かったのですが、アウターでもミドルでも５速だけギアが一発で決まりません。
チェーン交換前は、大きくギアが滑ってしまったのですが、今度は３回くらいに分けてガチャガチャと変わります。
スタンド上では確認できません。
リアディレイラーとのかみ合わせも綺麗に決まっているし、変速時も問題が生じているように見えません。
どんな原因が考えられますか？。
ちなみに最終的に駄目なら自転車屋に持っていきますが、できるだけ自力でやってみようって方針なのでよろしくお願いします。

自転車 に関する質問

走行距離はどのくらいでしょうか 古いチェーンが、滑るほど使っていたなら スプロケが摩耗してる可能性が高いです 普段から5速だけ多用してたなら 5速だけ摩耗が進み、新しいチェーンとの噛み合わせがよくないのかも知れませんね。
この際だからスプロケも交換するといいですよ。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

中古の電動アシスト自転車を買いました、一部錆があります。
錆を落としたあとどんな塗料がいいでしょぅか。

自転車 に関する質問

錆び止め剤がタッチペンだとか、スプレーが有りますから下地塗装として塗布した方が良いですよ。
その上から塗りたい色にした方が良いですよ。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

自転車のシマノの製品で、フロントサス用のカバーが欲しいのですが、探しても見つからないです。
知ってる人いますか？

自転車 に関する質問

シマノは自転車を作っていませんしサスペンションも作っていません、欲しい部品の正確な情報を調べましょう。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

私市駅からラウンドワン枚方市高野道前店の距離は何kmですか?また自転車で行くと何時間かかりますか?

自転車 に関する質問

距離は9.7km 自転車の平均時速を10km としたら約1時間かかります。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

マンションの駐輪場に停めていた自転車の鍵の部分を壊されました。
壊されたといっても盗難や悪戯目的ではなく、犯人が自分の自転車を停めようと私の自転車を無理矢理押しのけた結果、鍵が壊れてしまったようです。
鍵がかけられたまま、無理矢理移動させられたせいで、鍵の部分を固定している部品が引きちぎられてしまいました。
犯人を見つけ、弁償してもらいたいのですが、やはりこの程度の破損、ましてや盗難・悪戯目的ではないとすると泣き寝入りするしかないのでしょうか？

自転車 に関する質問

新しい鍵の代金と 犯人特定し弁償して貰えるまで戦う期間＋労力とを 天びんにかけることになると思います。
あくまで私ならばですが、 寝つきが悪くなるくらい悔しいですけど諦めます。
何度も起るようなら別の手段を考えますね。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

至急お願いします！！ 街のコンビニの前に自転車を無断駐車していて貼り紙を貼られてしまいました。
この場合、シールを剥がしてそのまま家に帰っても問題ないのでしょうか？それとも罰金などを支払わなければいけないのでしょうか？ ご回答よろしくお願いします！！

自転車 に関する質問

そのコンビニに一回謝っておいた方が宜しいかと

自転車に関する回答

自転車に関する質問

マウンテンバイクのピスト化について質問です。
ギヤを全て外してピスト化にするのは、自転車屋に依頼した場合、費用としてどれくらいかかるでしょうか？

自転車 に関する質問

2万円ぐらいかな 最低ラインで チェーン、リアコグ、コグ固定パーツ、 チェーンテンショナー、手間 ただこの方法は固定ギアではありません フリーのままです 135mmのピストハブはあるのかなぁ 見たこと無い…

自転車に関する回答

自転車に関する質問

ロードバイクはクーリングオフは出来るのですか。
例えば自転車屋でロードバイクを買って7日以内に返品したら 払った分は全額戻ってくるのですか。
もちろん全く乗らない場合です。

自転車 に関する質問

店頭にあなたが出向いて購入した場合、クーリングオフは不可能です。
また通販でも不可能です。
クーリングオフは訪問販売等、自ら望んだわけではなく、他者から営業を受けて購入してしまったものに対する制度です。
詳しくは http://www7.plala.or.jp/daikou/cooling-off/d-cooling.htm ちなみに全く乗らない場合でも返品は不可能です。
なぜならば、すでに購入後にセッティングが完了しており、防犯登録なども済まされたあなたの車両だからです。

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自転車の写真の根元の場所がぐらぐらで、今にも取れそうです 六角？専用の工具で閉めれば直るのでしょうか？ 手でも回せる？ また、取れそうなくらいなら閉めるとかではなく、自転車買い換えないと駄目なのでしょうか？

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根本の六角ナットを締め付けてごらん。
しっかりと固定できるから。

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自転車に使用するブレーキワイヤーってどれも同じですか？

自転車 に関する質問

前ブレーキ用と後ブレーキ用とある。
長ければ切ればいいだけ。

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ZUNOW（ズノー？）という自転車譲っていただいたのですが、調べると復活と項目にあって 今もあるメーカーなのでしょうか？ ホームページなど見当たらず昔の個人記事で見て情報集めてますが どういったメーカーだったんでしょうか？

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元々大阪にあったメーカーです、どっちかって言うとそこそこ安いサンデーレーサー（プロじゃない学生のアマチュアとかの人がレースしてた時代がありました）らが使ってた印象です。
多分20年ぐらい前になくなったメーカーです。
ハミングバードのマークが入ってて値段の割には手はこんでるねって感じでした。
私も1台所有してます。
zunowイーストはなんかで分かれた時の名残らしいです。
あんまりzunowとも仲が良くなくて名前変えようかなとか店主が言ってたの覚えています。
復活については、大分前ですがweb雑誌に書いてたので探してみて下さいZUNOWの商標を自転車メーカーが買ったという話で確定だそうです。
それ単なる名義貸し復活なのか？というのはさておき、昔のZUNOWならそこそこの値段で取引されるので要らないのならオークションに出してみれば良いと思います。

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自転車でヘルメットなんかかぶるわけないじゃん！w 髪型乱れちゃうし、大体ヘルメットなんかダセーwww ロードバイクとか何がカッコイイのか知らんけど馬鹿みたいにヘルメットかぶってサングラスしてマトリックスかよwww ヘルメットかぶらないと死ぬ？ばか？歩道走ってて死ぬわけないだろ？www

自転車 に関する質問

昔オープンカーの助手席に乗った時にヘルメットかぶったら、 「頼むからやめてくれ」って言われたぞ。
なんて安全意識の低い友人だと呆れたね。
まったく。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

今日も車道を逆走する自転車とすれ違いました。
夕方7時前頃、暗くなっているのに無灯火で 学生服着た高校生が車道を逆走し下ってきました。
真っ黒けで近くに来るまで認識できなかったです。
。
車道側に逃げて路肩側を開けてあげスレ違いましたが 正直、お見合いに成るのではないかとドキドキもんでした。
皆さんはどちら側に逃げますか？ 臨機応変ですかね？ また、特別な対処法などありましたら教えてください。
宜しくお願い致します。

自転車 に関する質問

後ろ確認する暇ない。
だから絶対に歩道側に張り付きます。
相手が車道側に出ない場合は特に、後ろに危険が迫っている可能性が高くなります。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

ロードバイクに乗り始めて約1年が経つんですが、そろそろホイールを交換しようかなと思い、先日カンパニョーロのゾンダを購入しました。
そして自転車につけてみるとホイールの回転があまりよく なく、すぐ止まってしまいます。
この場合どこをどのように調整すればいいのでしょうか？

自転車 に関する質問

買ったばかりのホイールはハブのベアリングの転動面（ボールが転がる軌道）にグリースがたっぷり乗ってます。
それが回転の重さにつながるんですよ。
100キロも走れば余分なグリースが移動して、スルスル回るようになります。
…ぐらいの知識は常識と言って良いです。
知識ない人が簡単に玉当たり調整とかやらないでね。
たいがい、調整がゆるすぎてあっという間にベアリングをダメにします。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

駅前ビルの駐輪場で従業員・スポーツクラブのステッカーが無い自転車・バイクを公道・車道の駐輪・駐車禁止スペースに毎日移動するけしからんビルがあります。
日本では自己救済や違法行為を自らの力で他人の資産にするのは禁止されていると思うので、もし自転車等の所有者が不利益を被りビルを訴えればビル側敗訴は確定的ですよね？

自転車 に関する質問

逆に無断で駐車された以上、それに対してビル側が損害賠償すれば、相殺されて終わり。

自転車に関する回答

自転車に関する質問

通勤で駅前に自転車をおくのですが、過去2回ライトを盗まれています なんとか現場をおさえたいのですが 良い方法はありませんか？

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物陰でずっと見張ってるしかないね。
実際にそんな事できないっしょ？ あきらめてライトは外して持ち歩くしかないですよ。
自分は必ず2段式駐輪場の上の段に自転車を置きます。
数年間、ライトを付けたままですが一度も盗まれていません。
コンビニなどに停める時は必ずライトを外します。

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