中学一年生です。男子テニス部に所属しています。 ポジションは前衛です。 僕は反射神経があまりなくて前衛アタックやボールが

中学一年生です。男子テニス部に所属しています。 ポジションは前衛です。 僕は反射神経があまりなくて前衛アタックやボールが早い選手が取れません。 経験者や前衛の人達に質問します。 反射神経を良くする方法を教えて下さい。（練習方法） ソフトテニスに詳しい方が回答してくださるとありがたいです。 ガットはテックパワーです。 回答よろしくお願いします。

前衛というものは反射神経や瞬発力が後衛よりも大事になってきますが、1番大切なのは予測です。自分の後衛が相手コートに打ち込んだ時に、相手後衛の足、肩、顔をみてどこに返してくるかを判断して先に動き出すことが大事なんです。だからといって適当に早く動いていいわけではなくて、相手のラケットが振り出したら動き出すのが基本です。(明らかに相手が困っている、味方後衛のボールが極端に短い場合は除く。)相手後衛の打つコースを予測して攻めのポーチやスマッシュ、守りのディフェンス、アタック止めをすることが最も重要です。そこから上のレベルになるにつれてモーションだったり、瞬時の反射神経などが必要になるだけの話です。まずは「予測する」ということを覚えるのが1番いいと思いますよ。