EAAとBCAAの摂取について質問です。 現在プレワークアウトにNOサプリエクステンドBCAA1スクープ イントラワーク

EAAとBCAAの摂取について質問です。 現在プレワークアウトにNOサプリエクステンドBCAA1スクープ イントラワークアウトにエクステンドBCAA1スクープ グリコCCDクレアチン ポストワークアウトにハイドロホエイグリコCCDクレアチンを摂取しています。 トレーニング仲間にEAAがおすすめだと言われ購入してみたのですがBCAAとどういう風に摂取すればいいかわかりません。 プレワークアウトにEAAとNOサプリ イントラのBCAAを2スクープにするか プレワークアウトにEAAとBCAA1スクープとNOサプリ イントラにBCAA1スクープにするか悩んでいます。 EAAの中にもBCAAは含まれていると思いますがEAAだけだとBCAAの量が少ないような気がして。。。 EAAとBCAAの兼ね合いを教えていただきたいです

EAAとBCAAの成分の違いについては理解していらっしゃるようなので、細かい説明は省きます。 成分以外の違いといえば、吸収の速さです。 EAAはBCAA以外の必須アミノ酸も含まれていますので、種類が多い分おのずと吸収もBCAAに比べてゆっくりになります。 ですので、しいてトレーニング前中後のなかで使い分けるとすれば、トレ前と後はEAA、トレ中はBCAAがおすすめできるかと。 とはいえ、どちらもアミノ酸単位まで細かくなっているのには変わりなく、吸収の速さが違うといっても大差はないと思っています。 朝起きた直後にEAA、トレーニング前中後にBCAAという使い分けでもいいと思います。