サッカー部ですが、持久力が圧倒的にないので質問です。 まず走り方はアクセル筋を使う方が確実に持久力は上がると聞きました。

サッカー部ですが、持久力が圧倒的にないので質問です。 まず走り方はアクセル筋を使う方が確実に持久力は上がると聞きました。 これは本当でしょうか？ また、着地時は終盤になって来ると毎回どしんという感じでしんどいです かかとから着地してますが、足裏のアーチも痛くなって来るので、アドバイスお願いします 1番の解決法は走り込みですが、間違った走り方では損なので、ご意見お願いします。

着地がしんどいということは、接地に問題があるのかと思います。質問者さんが言っているようにアクセル筋であるハムストリングスや臀部の筋肉をうまく使えていれば基本的に接地がしんどくなることはありません。 おそらく重心が低い、体が上下に跳ねている、オーバーストライド、重心より前で接地している、など悪い癖があるのかもしれません。 もし大腿四頭筋が疲労しやすいならば、接地の時にブレーキをかけてしまっていると考えられます。 後、接地はフラットがいいかと思います。 走り込みについてですが長い距離を走るだけではアクセル筋は使えないフォームが身についてしまう可能性があります、200から300程度の距離のインターバルをするといいと思います。 フォームが変われば劇的に速くなることもありますよ！頑張ってください！