YouTubeで懸垂を１回も出来なかった人が、毎日ひたすら懸垂を含めるプル系のトレーニングをやりまくり、２年程で楽々(多

YouTubeで懸垂を１回も出来なかった人が、毎日ひたすら懸垂を含めるプル系のトレーニングをやりまくり、２年程で楽々(多分)片手懸垂が出来るようになったという動画を見ました！ 広背筋は回復が遅いので、毎日トレーニングするのは効果的で無いというのが常識だと思ってましたが動画を見て、その常識に疑問を感じました。 広背筋を鍛えまくっている人でも、片手懸垂まで出来る人はなかなか居ないと思います。 動画をUPしていた方が、単に特異体質で異常に超回復が早い人だったのでしょうか？？ 毎日トレーニングして短期間で片手懸垂が出来る様になるなら、私も見習いたいと思いましたが、如何なものでしょうか？？

あくまで回復を待つのは筋肥大などを目的とする場合オーバーワークを防ぐためです。 すこし変な言い方になりますが競技のためのトレーニング(今回は片手懸垂を行うこと)を目的とする場合は、よほど酷い時を除いては毎日する方がいいです。 バスケット選手が毎日練習するのと同じです。 このような場合、一つの筋肉の強化よりも、一度に数種類の筋肉を動員させる練習が必要となるため、毎日鍛え神経の発達を促します。