家にある物で握力は鍛えられますか？ クラッシュ力とピンチ力を中心に鍛えたいんですけど、家にある物で鍛えることはできます

家にある物で握力は鍛えられますか？ クラッシュ力とピンチ力を中心に鍛えたいんですけど、家にある物で鍛えることはできますか？ あればどの様な物で鍛えられるか教えて欲しいです。 現在の握力は右46kgで左43kgです。手の大きさは大体21cmあります。

テニスボールなどを常日頃ギュッギュッとしてればかなり違ってくると、以前柔道の知り合いが言っていました！ 参考にしていただければ幸いです。