これって貧血ですか？？ 中1女子陸上部です。 冬練で、毎日学校の廊下を30分jogします。 前は走りきれたのですが、今は

これって貧血ですか？？ 中1女子陸上部です。 冬練で、毎日学校の廊下を30分jogします。 前は走りきれたのですが、今は足が重いです。それに呼吸がしずらいと言うか、吸おうとすると喉になにか詰まっている?ように苦しいです。。 jogのあとに、廊下をまっすぐ８本走ったり雑巾がけなどするのですが、そのとき顔が冷たくなっていくような、青ざめていっているような感覚が。。 前はなかったことです。これって、貧血ですか？ また、貧血の場合どのように走ればいいですか？

貧血でしょうが、鉄剤は使わないように勧められています。 これは最近分かったことで、陸上界ではまだ広まってはいません。 上の方が懸命に教えているところです。 血液に均等に流れるのではなく、 心臓にたまってしまうとか言われています。 食べ物から、地道に鉄分とるように勧められています。 私の知り合いもそれで改善できました。 必ず良くなります。