腹筋や腸腰筋を鍛えているのですが、太ってる人でも腸腰筋があるとスジが入っていますが、どれくらいの期間でスジが入るようにな

腹筋や腸腰筋を鍛えているのですが、太ってる人でも腸腰筋があるとスジが入っていますが、どれくらいの期間でスジが入るようになりますか？ これで腹筋と腸腰筋を鍛えてます https://m.youtube.com/watch?v=BsaD-BadB9M

腸腰筋は見えない場所にある筋肉ですので どんなに太くなっても見えないデス。 腹直筋とか腹斜筋なら 脂肪が減ってきて ある程度トレーニングされていると 見えてきます。 期間はその人の食生活にかかってくる。