サイクルイベントについて 歴1年です。 今まで１００キロは1度しか走った経験ありません。 週末はいつも山あり約５０㌔を休

サイクルイベントについて 歴1年です。 今まで１００キロは1度しか走った経験ありません。 週末はいつも山あり約５０㌔を休憩入れて4時間程で走ってます。 イベントで１６０㌔に参加するか迷ってます。 途中もちろん山（斜度５％程度）の山越えあります。 こんな私でも参加して走りぬく事は可能でしょうか？ 大体６０㌔を4時間でタイム切るようなので、平均15㌔で走行すればみたいなんですが。

制限時間付きのイベントで完走するには、ペース配分が大事です。 私がセンチュリーライドに初挑戦した時は、下図のような行程表を作って持って行きました。 書き込んだ情報は ・次のエイドステーションの名前 ・そこまでの距離 ・目標到着時刻 ・エイドステーションでの休憩時間 ・指定通過時刻（イベントによって指定されたタイムリミット） です。 目標到着時刻は、距離と想定速度から計算しました。 想定速度は普段のサイクリングの際に平均速度を測っておきました。また、区間ごとに平坦・登り・下りとあるので、登り区間の想定速度は遅く、下り区間の想定速度は速くしてあります。 目標時刻はかなりぎりぎりになったので、イベント当日は目標時刻よりも余裕を持って到着できるように走りました。 私もエントリー時点では、週末ごとに60～80kmくらい走る事はあっても100km越えは一回きりでした。 そこでエントリー後に、一度家から往復160kmのコースを作って走りに行きました。その時も、本番を想定して上記のような行程表を作り、制限時間内に走る練習をしました。 その際に余裕を持って走り切れたので、安心して本番に臨むことができました。 ぜひ一度練習してみてください。 そして、センチュリーライドもぜひ楽しんで挑戦される事を期待します。