筋肉に関しての質問が2つあります。 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質とでは前者のほうが筋肉へのたんぱく質吸収率は高いの

筋肉に関しての質問が2つあります。 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質とでは前者のほうが筋肉へのたんぱく質吸収率は高いのでしょうか？ また、植物性たんぱく質を摂取すると体内で女性ホルモンが増え、筋肉が付きづらいということを小耳に挟みました、本当にそうなのでしょうか？ 詳しい方教えてください

たんぱく質の組成の問題だけだと思う。と言うのも、分解されたアミノ酸に違いはないからだ。女性ホルモンについては、植物性の代表格であるソイプロテインがイソフラボンを含む為と思われる。しかし、植物性には、野菜全般はもとより、プロテインにもライスプロテインなどがあり、イソフラボンを摂取しない事で、回避できる。動物性には、bcaaが多い為、ハードなトレーニングに適している。しかし、植物性は、アルギニンが動物性より多い為、成長ホルモンの分泌を促し、これも、筋肉増強に意味がある。