片足スクワット(ブラジルなんとかスクワット)を片足限界数x3セットをすたらお尻の筋肉痛がすごかったのですが、継続すればお

片足スクワット(ブラジルなんとかスクワット)を片足限界数x3セットをすたらお尻の筋肉痛がすごかったのですが、継続すればお

片足スクワット(ブラジルなんとかスクワット)を片足限界数x3セットをすたらお尻の筋肉痛がすごかったのですが、継続すればお尻を大きくできますか？

ブルガリアンスクワットですね。 臀部及び大腿部後ろ面のトレーニングです。 現在、空身でなさったのでしょうからしばらくはそれでなさって、その後筋量の成長に従いダンベルを両手に提げてなさるようにすると良いでしょう。

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片足スクワット(ブラジルなんとかスクワット)を片足限界数x3セットをすたらお尻の筋肉痛がすごかったのですが、継続すればお尻を大きくできますか？

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