登山についてお聞きします。近郊の山だと往復約４時間ぐらいそんなに疲れませんが、北アルプスの3000m近い山だと息が上がってなかなか進みません。ふだん、どのような鍛錬が必要でしょうか？ 当方、60代の女性です。
登山についてお聞きします。近郊の山だと往復約４時間ぐらいそんなに疲れませんが、北アルプスの3000m近い山だと息が上がっ
ジョギングや足腰の筋トレでしょうか 私は低山でも高峰でもペースは変わりませんし 急登だからといってペースが落ちることもないです また、気持ちの問題もあるかと思います キツイと思うと余計きつく感じるように 急登の時は休まず一気にかけあがるお！ と思って登り切ります 登り切っても疲れ切ってることはなく ペースは変わりません ただしアップダウンが続くような道ですと 下りのペースを意識的に遅くし、全体的にスピードに変化をもたせません
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