全盛期の山本KIDのような肉体になりたいです。 どのようなメニューをこなせばいいんでしょうか？

全盛期の山本KIDのような肉体になりたいです。 どのようなメニューをこなせばいいんでしょうか？

https://openeye.xyz/2014/11/19/post-595/ ↑ こんなサイトを見つけました。 懸垂とハイクリーンらしいです。 昔トレーニング本を出していた（今は廃盤）ので、 そちらを取り寄せればより正確な方法がわかると思います（多分）。