アスファルトの上をランニングするのとジムのランニングマシーンの上でランニングするのとでは、どちらが腰や膝に負担が掛からな

アスファルトの上をランニングするのとジムのランニングマシーンの上でランニングするのとでは、どちらが腰や膝に負担が掛からないですか？

現在の主の膝、腰の病状がわからないので何とも言えませんが、 下記の条件を踏まえれば、ランニングマシーンの方が負担が少ないです。 ・ゆっくり走る（当たり前かｗ） ・斜度をつける（着地までの距離が短いほど膝への負担は少ない） ・２時間以上続けない（長時間の同じ動作は良くない） 外かマシンの比較よりもシューズに気を使った方がいいですよ。 出来るだけ重く、ソールの厚いものがいいですね。 最近よく見かけますが、HOKAというメーカーのシューズはいいですよー。