ホエイプロテインとソイプロテイン、どちらを使えばいいのでしょうか？ 今まではよく食べてよく鍛える、という方針で身体を鍛え

ホエイプロテインとソイプロテイン、どちらを使えばいいのでしょうか？ 今まではよく食べてよく鍛える、という方針で身体を鍛えてました。 実際、身体は（筋肉的に）大きくなって来ているのですが、その一方で脂肪も気になるようになってきました。 そこで食事は普通に戻して、プロテインでたんぱく質等取ろうと考え現在プロテインの導入を検討しています。 味等はどうでもよく、値段の安いボディウイング社のものを買おうと思ったのですが、ソイプロテインとホエイプロテイン、どちらがいいのでしょうか？ 栄養素を見比べるとソイの方が優れてはいる気がしますが（以下にアマゾンのサイトを張りますが、そこに栄養表示があります。）、ソイは吸収されにくい、テストステロンを減少させるので筋肉はつきにくくなるから、ホエイの方がいい、という意見もあり迷っています。 ボディービルダーのようなごりマッチョを目指してるわけではないですが、そこそこ見られるようなソフトマッチョ？といえばいいのでしょうか、引き締まった身体といったそういうのを目指しております。 詳しい方、ホエイとソイのメリットデメリットを上げた上でお勧めを教えていただければと思います。 以下購入を検討している2つのプロテインです。 https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00BP4T3YE/ref=s9_simh_gw_g121_i1_r?pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=desktop-1&pf_rd_r=DFPS70BQJNF3Y0N37E83&pf_rd_t=36701&pf_rd_p=9d539fa0-72bc-4756-8b94-2163f0a38a88&pf_rd_i=desktop https://www.amazon.co.jp/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%A6%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3-1kg-%E7%84%A1%E6%B7%BB%E5%8A%A0-%E3%83%8A%E3%83%81%E3%83%A5%E3%83%A9%E3%83%AB/dp/B01COZY3VK/ref=pd_sim_121_1?ie=UTF8&dpID=51DGDuFsicL&dpSrc=sims&preST=_AC_UL160_SR160%2C160_&refRID=DAJZMX67K823GN0CB489

ボディウイング社のソイを使ってます。 ホエイとソイには長所短所があります。 本来タンパク質として優れているのはホエイです。 ですが吸収が速すぎるのも私には逆に使い勝手が悪くなりますのでソイを混ぜて故意に遅らせてます。 ホエイ2ソイ1の割合でブレンドしてますよ。 あと、製造過程でタンパク質以外の成分を除外するのがプロテインです。 大豆イソフラボンとかはあまり気にする必要性はないですよ。 ホエイは牛乳から作られますが、カルシウムなど抜け落ちてますからね、残念です。