こないだ走り幅跳びで市の陸上大会にでて4位だったので県大会に出ることになりました。 市の陸上大会の時の記録は3メートル4

こないだ走り幅跳びで市の陸上大会にでて4位だったので県大会に出ることになりました。 市の陸上大会の時の記録は3メートル48センチでした。これまで以上の記録をだせるようにどのような練習を すればいいでしょうか？ 4メートルはいきたいです。 50メートル走は8.5です 練習の仕方や記録を伸ばす方法を教えて下さい 年は11歳小6です

僕は中学3年で幅跳びが専門です あなたの跳躍を見たことがないので的確なアドバイスは難しいですが、ヒントになれば幸いです まずは、助走でしっかりスピードを上げてみてください 全力だと力みすぎるので良くないですが、助走は全力走の90〜95%を目安にしています 二つ目に、踏み切る時は足の真上に体が来るようにしてみてください 理想は足から頭まで一直線です できれば、友達や親御さんにビデオを撮ってもらってください 三つ目に、空中と着地は我慢です！ 踏切で足を胸につけるくらいしっかりと上げて、そのまま着地してみてください 上達したら着地前に足を前に放り投げてもいいですが、これはちょっと難しいかもしれません 長くなりましたが、最後に 50m8.5なら4mは充分いけると思います 私も4m超えた時は50m 8.3でした 頑張ってくださいね！応援してます