腹筋を割りたいのですが 脂肪を落とすことはもちろんですが なにかいい運動はあはりますか？

匿名さん

腹筋を割りたいのですが 脂肪を落とすことはもちろんですが なにかいい運動はあはりますか？ 人によると思いますが 腹筋はまず、最初は縦のラインが見えてきますか 溝の深さをつけるの と、横にでかくするのは 運動のちがいというより もって生まれた腹の筋肉とその繊維の違いですか ボディビルやフィジーく などでも腹筋は審査対象だとおもいますが どのような点を見られているのですか 形？溝のふかさ？ まとまっていなくてすいません

クランチやニーレイズを、 負荷をかけて限界までやるのがいいと思います。
基本的な種目ですが、 それだけでも十分です。
どういう割れ方をするかは生まれつきです。
ボディビルでは、 くっきり割れて見えることが評価されます。
割れ方は審査対象外です。