匿名さん
筋トレをしているのですが、たまにコーヒーや紅茶などのカフェインが多いものを飲むとたんぱく質が吸収されないから筋肥大しにくいと言われます。
実際のところ本当にそうなんでしょうか? プロテインを飲んでつける筋肉より、普段の食事で栄養を補給して肥大させたほうが質が良いとも聞いたことがあります。
しかし、プロテインはたんぱく質合成の働きを促進させるものだと認識しています。
プロテインを飲んでも飲まなくても変わらないのでしょうか? 以上の2点、回答よろしくお願いしますm(_ _)m