匿名さん
フルマラソンについて皆様のご意見やアドバイスを宜しくお願いします。
フルマラソンに1度だけの38歳初心者です。
3:44.00でした。
初めてだったので水分補給と補給食が上手にできなく て立ち止まりながら対応していました。
焦らずゆっくり水分補給と補給食したおかげで走りきれたのかもしれません。
ですが走りながら対応できていれば・・と思っております。
まず補給食はパワーバーとアミノ酸パウダーを5キロ毎に交互に摂取しました。
パワーバーは走りながらでもなんとかなりそうな感じでしたが、アミノ酸パウダーは走りながらなんてのは無理でした。
水分補給は立ち止まり補給食と一緒に流し込んでゴミ箱にポイという感じでした。
上手な摂取方法などテクニックがありましたら教えてください。
アミノ酸パウダーは必要ない!!とか補給食のオススメの組み合わせとか皆様のご意見、アドバイスをお願いします。