匿名さん
大胸筋の筋肥大を目的に置いたベンチプレスについてお訊きします。
ネットで「ベンチプレス 胸まで」と検索すると 「胸まで下せ派」と「胸まで下すな派」が それぞれ同等に存在するため初心者レベルの私は戸惑ってしまいます。
某インストラクターの方のブログでは 次の動画を引き合いに出して 「この女性はベンチプレスを1回も挙げていません」と述べています。
要するに「効果が無いやり方」だそうで。
https://www.youtube.com/watch?v=8PI2rNAM2C0#t=102 この動画のベンチプレス法(胸まで下さない)では 大胸筋に効果が無い間違った方法と思われますか? それともこれぞ大胸筋発達が望める良い方法と思われますか? ご経験などから是非とも教えてください。