減量期の疲労について。 現在増量期を経て、減量期も一ヶ月が経ちました。 ここ最近疲労が抜けません。朝から体が重いです。

減量期の疲労について。 現在増量期を経て、減量期も一ヶ月が経ちました。 ここ最近疲労が抜けません。朝から体が重いです。 増量期のトレーニングサイクルは分割で「A、B、C、休、A、B、C、休」で回していましたが、減量期になり最近は疲労が出てきたので「A、休、B、C、休、A、休、B、C、休」で回していました。 しかしこのサイクルでも疲労が抜けません。 さらに休息日を取るべきでしょうか？ 「A、休、B、休、C、休、A、休、B、休、C、休」 これだと部位ごとのトレーニングが週に一回だけとなり少なすぎますか？ それともトレーニングの強度をさげるべきでしょうか？ グルタミンやBCAAは費用的に厳しいです。 アドバイスよろしくお願いします。

週１だと、相当に追い込まないと。 それより、食べてます？