匿名さん
減量期の疲労について。
現在増量期を経て、減量期も一ヶ月が経ちました。
ここ最近疲労が抜けません。
朝から体が重いです。
増量期のトレーニングサイクルは分割で「A、B、C、休、A、B、C、休」で回していましたが、減量期になり最近は疲労が出てきたので「A、休、B、C、休、A、休、B、C、休」で回していました。
しかしこのサイクルでも疲労が抜けません。
さらに休息日を取るべきでしょうか? 「A、休、B、休、C、休、A、休、B、休、C、休」 これだと部位ごとのトレーニングが週に一回だけとなり少なすぎますか? それともトレーニングの強度をさげるべきでしょうか? グルタミンやBCAAは費用的に厳しいです。
アドバイスよろしくお願いします。