また、知恵袋を利用させていただきます。よろしくお願いします。 わたしの以前の質問文をご覧いただければ事情をお分かりいただ

また、知恵袋を利用させていただきます。よろしくお願いします。 わたしの以前の質問文をご覧いただければ事情をお分かりいただけると思いますが、心身ともに疲れ果ててしまっています。 新陳代謝もかなり落ちてしまい、気がついたらベスト体重を７キロも上回ってしまいました。 運動をして改善したいのですが、疲れがひどく(おそらく精神的なものかもしれません)身体もだるく、活動的なスポーツは難しそうです。 ちなみに、球技をやればボールが明後日の方角に飛んでいき、ビート板がなければ溺れかけ、跳び箱を跳ぼうとすると跳び箱に激突、何も無いところでつまづくなど、運動神経は全くないです(泣) 新陳代謝を上げて、かつスタミナをつけたいのですが、どういったスポーツがよろしいでしょうか。 ジョギングも考えていますが、効果的な走り方や準備など、普段全く運動をしていなかったわたしのような人間に向いている方法があれば、教えていただきたいです。

自分も不摂生からメタボ体系になり、運動を数年前よりしています 運動とは言っても、散歩だけなんですけどね 休日に数時間あてもなくふらつくだけで、いい運動になりますよ ジョギングや他スポーツは、散歩をして体力つけてからでも 良いのではないでしょうか 友人はジムやプールなんかで汗を流して気持ちがいいと聞き 今はそっちにいけるよう体力をつけておりますｗ