中2の娘がソフトボールのピッチャーをしております。ピッチングで、足を踏み出した時の足幅についての質問です。娘が、足を踏み

中2の娘がソフトボールのピッチャーをしております。ピッチングで、足を踏み出した時の足幅についての質問です。娘が、足を踏み出した時の足幅が、速い球を投げるほかのピッチャーに比べて明らかに狭いです。 速い球を投げるには足幅を広くした方がよいのでしょうか？広くした方が球速が上がる場合、足幅を広くする効率的な練習法があれば教えてください。

単純にステップ幅を広げれば球速が増すわけでもなく、腕の振りの速さが球速を決めるわけでもありません。つまり、ｙｏｐｐａｒａｉの回答はデタラメです。 ソフトボールの投球におけるステップは、大きく蹴りだした方が良いが、大きければいいというものではなく、素早く強い重心移動を伴うことで「はじめて効果を得られるもの」なのです。 自由足のステップ幅を広げても、重心移動が出来なければ、かえって球速は落ちてしまいます。 素早く強い重心移動には、軸足の引き付けが大事です。ステップ時に足を広げ過ぎてしまうと、軸足を引き付けるのが難しくなってしまうので、広くすればいいというものではないのです。 試しに投球のステップ時と同じ様に、足を前後に広げて静止し、そこから軸足を前に「なるべく速く」引き付けて直立する動作をやってみてください。 足幅が狭ければ引き付けるのは簡単ですが、速度は出ないですよね。段々と幅を広げていくと、速度を出しやすくなっていくはずです。ですが、広げ過ぎると引き付けること自体が難しくなるはずです。 つまり強く素早く引き付けるには「適度な幅がベスト」ということなのです。 では、投球時にベストなステップ幅は、どれくらいなのか？ということです。 静止状態から、一番引き付けやすく速度も出る幅なのか？というと、そうではありません。投球時は、静止状態からではなく、勢いよく前方に蹴りだした状態からになるからです。勢いがついている分、ステップ幅を広げることが出来ます。 その「広げる幅」の感覚をつかむための練習が「歩き投げ」です。 プレートの後ろから歩きながら３歩目に「通常の投球フォームで思い切りステップして投げる」という練習方法です。歩いている分、プレートからセットして投げる時よりもステップ幅を広げられるはずです。 まず、この「歩いてから普通に投げる時のステップ幅」になることを目標にします。投球フォームのバランスを崩すことなく、自然にステップ幅を広げるイメージです。 そのためには、筋力アップが必要不可欠ですが、足腰だけ集中して鍛えればいいというのでなく、体幹や上腕も同時に鍛えなければなりません。 「勢いを付ける」には、前屈みから上体を素早く起したり、グラブをしている腕を前方に大きく出してから素早く引き付けたりする動作が有効だからです。 １０ｍダッシュや、両足跳びダッシュ、腹筋・背筋や懸垂、縄跳び（重い縄が良い）などで鍛えましょう。 また、球速は「リリース時にボールに掛かる力」で決まります。腕を速く振れば、投球の速度があがるなど、そんなに単純なものではないのです。 なぜなら、どんなに腕を速く振ったところで、その力がボールに伝わらなければ球速は出ないからです。 ですから、ウインドミルでの球速アップには「ボールを持った手のひら」を加速させるブラッシングが必要不可欠であり、リリース時の指の掛かり、弾きなども重要な要素になってくるのです。