パソコン部に所属している中学生です 僕はヒョロヒョロで柔道部の奴らにモヤシ君とバカにされます こいつらを見返してやるため

パソコン部に所属している中学生です 僕はヒョロヒョロで柔道部の奴らにモヤシ君とバカにされます こいつらを見返してやるために、プロテインをたくさん飲んで、筋トレをしようと思います プロテインはどのくらい飲んだ方が良いですか？ 筋トレの内容や、回数の目安を教えてください 私は、運動には今まで縁がなく、知識がありません よろしくお願いします

そんなかわいそうな奴らは相手にしなきゃいいです。 女子からモテる体系ランキングでは、 ゴリマッチョ（いかつい体系）は、最下位のデブの次です。（笑） また、服着てれば、ガリガリが1番モテるようです。 ガリガリのランクは上位3～4位ですし、 まぁ目指すならランク1位の、「細マッチョ」を目指しましょう プロテインは1日５０ｇも飲めば十分すぎるレベルです。 あとは筋トレを週２～３。 そこそこの重さの負荷をかけるのがコツです。腕立てなら、重り背負ってやるとか