子供に期待しちゃいました。 人間欲深いもので持久走大会で最初は 自分の遺伝子受け継いでるから 順位はみんなの中間順位より

子供に期待しちゃいました。 人間欲深いもので持久走大会で最初は 自分の遺伝子受け継いでるから 順位はみんなの中間順位より上ならいいなと思っていたら 意外と順位が良くて、あと1人で入賞 とこまでいきました。 毎年あと1歩で入賞逃し 今年も無理でした。 速い子はバレーやったりしてる子なので 何もスポーツしてないででは いいほうかも 来年こそは、持久走大会で入賞したいと 思ってるですが どうしたら持久走で速くなりますか？ 親の私も期待していたからガッカリしちゃいました。来年は５年で、 五六年年女子全員で一緒にスタートします 1700ｍです。因みに 身長は4年女子で 1番小さいです。体型は給食完食するタイプで普通です。成長期に入り胸も膨らみ始めました。やはり1番速かった時は ２年で800ｍ 1番小さく細身でした どうしても来年こそは入賞目指してます 冬は日が暮れるの早いので 練習する時間はありません 夏場は暑いとこに住んでるので 熱中症等あるので 練習はあまり期待出来ません。 どうすれば速くなると思いますか？ 主人と私の遺伝子では努力しかないと 思うのですが よろしくお願いいたします

トレーニングは疲労するが遊びは疲労しない。同じ運動量でもだ。だから熱中症も遊びなら起きにくい。追いかけっこ、鬼ごっこ、木登り、取っ組み合い。この4つが体力増進の基本なので、これを毎日十分できるような環境を与えること。毎日6時間は外遊びをやるようにする。あとは山や海などに連れて行き自然の中で遊ぶとよいだろう。キャンプなどに行ってもいい。近くに湖などあれば、ヨットなどを買ってヨット遊びをやる。ポニーを買い乗馬や馬の世話をする。それにより、全面的体力が養成され、その結果自然と走力が上がる。陸上競技のトレーニングは小学生にとっては単調すぎでマイナスになる。