ヒルクライムで速くなる方法についてお尋ねします。 50歳男性です。自分は平地を走るのは得意の方だと思います。 近場のク

ヒルクライムで速くなる方法についてお尋ねします。 50歳男性です。自分は平地を走るのは得意の方だと思います。 近場のクリテやロードレースでは４～５にカテゴライズされた中で上から2つ目のカテゴリーで着を争える感じです。ちなみに一番上のカテゴリーでは国内プロやインカレ上位入賞者などが走っていますので、そのレベルでは無いということです。実業団の人からは、Ｅ２では十分やれるけど、Ｅ１では完走レベルと言われています。 本題ですが、自分はヒルクライムが非常に苦手です。短い坂道ならパワーで押しきれますが、1キロメートルを超える坂道になってくると、途端に遅くなります。 ヒルクライムレースの年代別でよく入賞されている方と走る機会がありますが、平地ではあっさりと引き離すことができるのに、ヒルクライムになると、逆にあっという間に引き離されてしまいます。 試しにヒルクライムレースに出てみましたが、上から20％くらいでした。 身長は１７４ｃｍで体重は63キロなので、それほど重いわけではないように思います。 こんな私に、ヒルクライムの走り方とトレーニング方法を教えてください。

まずは練習ですので、好きなるしかないかな… 私は55才ですが、クライマーなので毎週山へ行きます。 雨とか用事が無い限り毎週。 早く走るのは足質にもよるので、高ケイデンスで回すのが基本ですが、重いギヤを使うかどうか各人によって変わります。 たくさん走れば自ずと走り方もわかってきますよ。