体重増加がいい？ それとも 現在、ベンチプレスの挙上100Kgを目指していまして 体重53Kg時に、Max85キロで挙

体重増加がいい？ それとも 現在、ベンチプレスの挙上100Kgを目指していまして 体重53Kg時に、Max85キロで挙げる事が出来ました。 (身長 162cm 体重53kg) ただ、ここから先が、85キロを挙げれたり、挙げられなくが続き プロテインなどを飲み体重増加に着手し、2ヶ月で 54.5Kgまで増加させしました。 その効果か判りませんが、こないだ87.5kgを挙げ、 感じ的には、90Kgまでは挙がりそうな感じでした。 この先、100Kgを目指すには、さらに体重を増加した方がいいのか それとも神経系重視がよいのか、アドバイスして下さると幸いです。 現在のセット(メインのみ表記) ①80kgx6回→2セット 80Kgx4回→1セット 75Kgx6回→1セット ②82.5Kgx4回→2セット 80Kgx3回→2セット ③87.5Kgx1回→2セット 85Kgx1回→1セット ①～③の繰り返しで、中3～4日休養をあて行なっています。 あと、補助で、リヤレイズを7.5kgx10回、8.75x9回、10Kgx4回を 週1行なっています。 ベンチのフォームですが、昨年まで通常のフォームでしたが 右肩を痛め、半年ほどベンチプレスが出来ない時期があったので 現在は、尻上げのフォームに変更しています。 長文で恐縮ですが、アドバイスよろしくお願い致します。 (目標は、年内に100Kg到達です)

回答としましては体重の増加が挙上重量アップにつながる事は間違いないと思います。（当然筋肉も増えるわけですので。） 体重55キロで85キロ挙上は充分凄いと思いますので筋力も才能もあるのでしょう。 私は48歳からベンチを始めて100キロ到達に6年掛かりましたので、（無理して怪我も経験しましたし、その間体重も15キロ増えましたが。）適切なアドバイスになるか判りませんが・・・ 現在80キロを6回出来るのであれば換算で92キロですので、90キロは間違い無く挙がると思います。 そこで90キロの回数を増やすために85キロを4回、5回と増やしていく練習も入れる事をお勧めいたします。そうする事でまずは９５キロ挙上を目指します。 95キロが挙がるようになれば90キロを3回、4回と増やす練習をしてください。 95キロ2回または90キロ4回挙上で、100キロ挙がります 私の場合はじじぃですので怪我のリスクを避けるためあまり無理な練習をしなかった事もあり、８０K８回で95キロ可能から念願の100キロ到達まで1年以上掛かりましたが、その1年はベンチ以外に腹筋、スクワット、カールも積極的に取り入れる事により今までのキャリアの中ではスムースに5キロアップ出来たと思います。 特にカールは良かったです。（効いた気がします。） あなたがおいくつか判りませんが、若くて伸び盛りだとしても年内に100キロ到達はかなり大変な努力が必要だと思います。無理して怪我をしないよう頑張ってください。100キロに到達すると同時に達成感からか、なんとも言えない自信も漲り、練習が楽しみになります。