ソフトテニス部 中学2年の女子です 前衛です 1番手になりたいです。
もう少しでスポーツ館杯なのでそれが終わったらペア替えをするそうです。
強くなる方法を教えてください! ここ最近の練習メニューは、 1.各自ストレッチ、体操(ラジオ体操) 2.ランニング(700m×3+アップで1周) 3.筋トレ(腕立ての体制をキープで1分間、腕立て、腹筋、バービー、スクワット、ジャンプ左右、ジャンプ回転、各20回、背筋40回) 4.ダッシュ(20mくらいを5回) 5.サーブ(10分、ラストとこえが掛かったら4本連続で入れる) 6.レシーブ(10分、4本連続で入れられなかった人は先生指導のもとサーブ練) 7.中ロブで返す練習(5分×2) 8.コートの端にきたボールをクロス、逆クロスに返す練習(センターから走って返す、各10本) 9.ゲーム(前は3ゲームマッチでしたが団体前なので5ゲームで団体を行います) 以上です。
今日も部活でゲームをしたのですが、一年生相手に、ほとんど私のレシーブミスで1ゲームとられてしまいました。
でも、レシーブをどうやったらうまく返せるのかわかりません。
乱打やストローク練ならボールは浅くいくのにレシーブ(ゲーム中の)となるとすっごいアウトボールになります。
前回の大会も同学年相手で私が大事な時にレシーブミスをして4ゲーム目をおとしてしまい、負けてしまいました。
どうしたらレシーブを深く、速く返せますか? あと、私がボレーできなくて後衛が走って取りに来たとき、前衛はさがりますよね?その時、ボールが自分の所にすぐに来ると思い、後ずさりのような感じで下がってしまって、足元より50cmくらい後ろに来てとれませんでした。
このような場合は後ずさりとかじゃなくて後ろに向かって全力で走って構えていた方がよかったのでしょうか? また、練習メニューで改善した方が良いところや、レシーブやサーブ、ボレーなどうまくできるコツを教えてください! 長文、乱文失礼しました。
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