明日友達のボーリングに行きます！ 12歳女子です。スコアを上げるにはどうしたらいいですか？？ スコア90...できるもの

明日友達のボーリングに行きます！ 12歳女子です。スコアを上げるにはどうしたらいいですか？？ スコア90...できるものなら100行ってみたいです>_< すぐにできるもの教えてください！ また、スコアを上げるために必要なことなど嬉しいです！ また、ボールは自分の体重の十分の一がベストだと聞いたのですが・・・ 本当でしょうか？？ おねがいいたしますmm

日頃よりのご精進、ご苦労様です。 ボールは、自分で投げられる最も重いボールを選択してください。 ボールを体の横に垂らしたら、掌を前に向けて、 まっすぐぶらぶらしてみてください。 体の後ろにボールがまっすぐ行くことが重要です。 そのブラブラに足のステップを合わせるのです。 投げる前に、レーンの線から（ボールが手を離れる位置）から 反対に５歩半歩いて止まります。 そこがスタート位置です。 ここまでが、簡単な準備です。 実際に投げるには、 ボールを持って、胸の前で構えます。 助走を始めるところに「点」がありますから、 真ん中の少し大きい点をボールを持った手の側の足で 踏みつけてスタートします。 準備の時に歩いた場所に点がなければ、 点のある板目を踏みます。 右投げなら左足からスタートして５歩で投げます。 １歩目を小さく出して、２歩目でボールを前に振出し、 ３歩目でボールが後ろに行って、４歩目から５歩目を すぐに出します。 このタイミングがボウリングでは難しいとされています。 最後に、目標を決めます。 せっかく真ん中の板目に立ったのだから、 真ん中の板目まっすぐ投げるようにしましょう。 最初は、コントロールもまあまあだから いい具合に真ん中から外れてストライクが取れるところへ 言ってくれるかも？ スペアーは、真ん中の▲の両隣を狙えばだいたいとれるから 挑戦してね。 最後に、 ぶらぶらした腕が重要です。 ブラブラの速度のままで手を放すようにしてください。 力で押し出したりしない様、心がけてください。 できれば、ご精進の結果を教えてください。