ワイルドスピードのドミニク役、ヴィン・ディーゼルさんの腕に憧れている貧乏短大生です、 あそこまでとは言いませんがもう少

ワイルドスピードのドミニク役、ヴィン・ディーゼルさんの腕に憧れている貧乏短大生です、 あそこまでとは言いませんがもう少し腕を太くしたいです。 ジムにも通うお金も無いし高い器具を買うお金もありませんが身近な物で太くすることはできませんかね？ ご意見お待ちしています。

ウエイトが無くてもバッグに本や水のペットボトルを詰めて、アームカールやキックバックを行うといいです。 手幅を狭くした腕立て伏せは三頭筋に効きますが、これも重りを入れたカバンを背負えば負荷を強く出来ます。 自重では重さに限界があるので、いろいろな物を追加して自重トレーニングしてみてください。