バレーをやってるのですが、サーブがどうもだめで、ネットインしません コツとかってありますかね？ ついでにレシーブのコツもおなしゃっす！

バレーをしていたものなのですが、 久々にバレーをして、ジャンプサーブを2発目を打った時、腰が痛くなって、しばらくジャンプができなくなります。
痛みが引いた後また打つと、また痛くなります。
スパイクの時は全然大丈夫なのに何故でしょうか？ 後、これって何かの怪我なんですかね？？ 教えてください！

サーブ に関する質問

痛み方や、細かい部分によって、見解は違うと思いますが、まずは病院に行って診察を受けたほうがいいと思います。
椎間板ヘルニアなどでしたら、非常に大変な事になりますので、まずは医師の判断を仰いだほうがいいと思います。
お大事に・・・

重くてぶれるサーブを打つにはどうしたらいいですか？ フローターサーブです！

サーブ に関する質問

「重いサーブ」という表現は確かに使われますが、実際に重くなるわけではありません。
サーブの質を決める要素は「スピード」「回転」「軌道」の３つだけ。
◆「重いサーブ」に必要なのは「スピード」と「低い軌道」です。
◆「ぶれるサーブ」に必要なのは「無回転」です。
ボールに回転を与えないで、速くて低いサーブを打つ。
これが答えです。
無回転のためには、ボールを飛行方向に真っ直ぐ打ち抜くこと。
フォローは大きくとらない。
空気を入れる穴の部分を打ち抜くとよく動くという意見もありますが、私は違いを感じません。
ただ、速ければいいわけではなく、最もよく揺れるスピードがあります。
そこは試行錯誤です。
スピードを上げるには筋力と正しいフォーム。
腕や肩の力に頼らずに、広背筋など大きな筋肉を使って打つことがポイントです。
低い軌道で打つにはネットの白帯を狙って打つ練習をしましょう。

ソフトテニスで必要な筋肉を教えてください。
僕は高１でソフトテニスをしています。
そもそも、ソフトテニスに筋肉はいるのか分かりませんが…。
サーブを打つ時にいる筋肉。
強い球を打つための筋肉。
足を早くする為の筋肉。
など、出来れば理由も含めお願いします。

サーブ に関する質問

過剰な筋トレは肩の稼動範囲を狭めてしまうので、逆に不利です。
しかし、筋肉はあるだけ有利なのには、変わりないので必要な筋肉を必要なだけ鍛えましょう。
1.サーブ サーブに必要な筋肉は腹筋と背筋です。
これは速いサーブを打つために必要な筋肉です。
しかし、ある程度の身長がないと速いサーブを打っても物理的に入らないので、1stは7割くらいで打つことをオススメします。
2.ストローク 主に体幹です。
しかし、ストロークを打つまでに必要なのは足腰です。
軽快なフットワークで打球の落下地点まで移動できるようにフットワークも鍛えましょう。
あと、体の軸が安定するようになると、ストロークが安定します。
3.足をはやくする 陸上部と一緒に練習すれば嫌でも速くなりますよ。
一緒に練習することが可能なら週2で練習に参加しましょう。
(冬限定で) すべては、春先に勝つためです。
4.速い球を打つ 体幹です。
速いストロークを打ちたいと言って腕や肩を鍛える方々は間違いです。
ストロークに必要なのは体幹です。
ツイストクランチなどは、腹筋も同時に鍛えられるのでオススメです。
冬の練習頑張ってください！

バレーを引退して、最近全然していないものですが、引退する前から肩があがらなくて、ひじが、肩よりも上にあがらなくて、スパイクや、フローターサーブなど、キャッチボールなどが全然できません。
意識してかたをあげても、何故か絶対に下がります。
これはなんでなんですかね。
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イップスか何かなんですかね。
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？それとも病気、怪我なんですかね？？ どちらにせよ、ずっと好きだったバレーが、これのせいで、積極的にしたいと思わなくなってしまいましたし、笑われるのでやりたくないとまで思うようになってきました。
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誰かこのクソな肩の治しかたを教えてください。
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サーブ に関する質問

イップスは、精神的な原因によりスポーツの動作に支障をきたし、自分の思い通りのプレーができなくなる運動障害のことです。
今回のケースはそうではないので、まずはスポーツ選手をよく見ている接骨院などを受診しましょう。
何かしらの故障を気づかないうちにしていた可能性もあります。
具体的に患部を見なければここで質問しても適切な回答は得られません。

高校生です。
バドミントンのダブルスで、自分達がサーブ側のときにサーバーじゃない方がサーバーよりも前で予め構えて前衛で攻めに入るという戦術はアリなのでしょうか？(ルール的な話ではなくて) そしてサーバーには即後衛に入ってもらうという。
もちろん試合中ずっと使ったり頻繁に使うようなものでないのはわかっています。
時々でも使える戦法なのでしょうか。

サーブ に関する質問

混合ダブルでやってる陣形のことでしょうか？混合以外でやっているのはなかなか珍しいですが、別に全然ありだと思います。
結構前にそういった陣形を取ってくるダブルと対戦したことがありますが、かなりやりずらかったです。
前衛の方のネット前の技術の高さ、後衛の方の強烈なスマッシュ、かなり強かったです。
ただ前衛と後衛のポジションを変えるように相手をとにかく動かせば後衛の方はスマッシュを打てませんし、前衛の方はネット前ができません。
私はとにかく相手を動かして相手のやりたいプレーをさせないようにして、かなりギリギリですが勝つことができました。
こういった風に前衛と後衛の場所が変わっても焦らず修整できるようにしないといけません。
対戦中にたまにやるとたしかに効果的かもしれませんね。
是非練習してみてください。

卓球用具の質問です。
中学生の保護者の方から、お子さんの用具変更の相談を受けました。
来年３年の子で、新人戦は県大会まで進みました。
基本的には、前陣好守ですが、女子特有のツッツキ が多めです。
ー現在の用具ー ラケット：ブラックバルサ5.0 ラバーＦ：ヴェガジャパン厚 ラバーＢ：VO>101 フォアのツッツキ、下回転サーブ、フォアのスマッシュは練習相手をしてていいなと思いますが、フォアのドライブは回転量が物足りなく、またサーブも下回転以外はあまりかからないです。
私自身は中ペンで、シェークのことは正直わからないので、どなたか知恵をお貸しください。
ドライブ、サーブの回転の向上と、今ある技術の維持を両立出来るような用具の組合をいくつか教えていただければと思います。
よろしくお願いします。

サーブ に関する質問

ラケット=メイスパフォーマンス フォア面=ヴェガジャパン バック面=V0>101 でどうですか？ 自分からするとラケットが少し軽すぎる様に感じます。
特にバック面が表ソフトなので尚更パワーが伝わらないのでは？ 少し(ラケット単体で10グラム程度)重いですが、メイスパフォーマンスだと反発力もあるのでバランスが良くなるのでは無いでしょうか？ それに特殊合板よりも純木合板の方が回転は掛けやすくなりますよ。

中１男子です。
ソフトテニスのセカンドサーブは上から打つのと下からうつのどちらがいいのですか？また、下からのサーブはカットをかけますか。

サーブ に関する質問

多くの人がやっているのは、ファーストを下からのカットサーブで、セカンドを上からのサーブで確実に入るようにしています。
セカンドを下からのカットサーブで打つのは、確率が悪いのでやめたほうがいいです。
ちなみにファーストは、硬式のように、上からのフラットサーブで攻めるのもいいのではないかと思います。
(身長が低ければやめたほうがいいです) 最終的には自分のしっくりくるサーブを作っていくしかないですね。
頑張って！