ジャンプ力について質問なんですが、ジャンプ力を上げるにはハムストリングを鍛えるといい�

匿名さん

ジャンプ力について質問なんですが、ジャンプ力を上げるにはハムストリングを鍛えるといいと聞きましたが、調べたところハムストリングは脚を曲げる時に使う筋肉だというのになぜ鍛えた方が良いのでしょうか？ 鍛えるなら伸ばす時に使う大腿四頭筋を鍛えた方がいい気がします。
どなたか筋肉の仕組みについて詳しく解説してください！

まず、ハムストリングは膝関節の屈曲(曲げる)の作用だけでなく、股関節の伸展(伸ばす)にも作用する二関節筋となります。
(筋肉の付着部が股関節をまたいだ骨盤にあります。
) そして、ジャンプは膝関節と股関節を共に伸展させた動作です。
ですから、膝関節の伸展には大腿四頭筋が主に使われ、股関節の伸展にはハムストリングと大殿筋が主に使われます。
どちらもバランスよく鍛えることで、ジャンプ力の向上につながると思います。