ジムでのトレーニングメニューを考えたんですけど、どう思われますか？ 6分running BP, ワンハン

8ヶ月後を目標にフルマラソンを走ろうと思います。
今、練習を始めて、まだ1週間です。
今までもたまにウォーキングやrunningはしていましたが、スポーツはあまりしたことがありません。
でも、本気で走りたいんです。
そこで、どういったトレーニングをしていけば、42.195kmを走りきるだけの力がつくのか教えていただきたいです。
あと、ウエアなどの身に付けるものはどういったものがいいか教えていただきたいです。

Running に関する質問

LSD(Long Slow Distance)長い距離をゆっくり走ること…じゃろね ペースはどんなに遅くても構わない 自分が走り続けられるペースでイイ とにかく走り続けられる距離を少しずつ伸ばしていくこと で、20㌔を3時間くらいで走ることができるよになれば、 制限時間7時間の大会はなんとかOKじゃないかな 8か月後といえば11月ですか、ならば8～10月の練習が大事になってくる つまり暑さの中での練習はなかなか大変です。
(:.;゜;▽;゜;.:) 2月か3月の大会に出るのなら、秋から冬にかけて練習できるので 気候としてはラクです(参考までに)

先日B&DのランニングのとこでこのTシャツを買いました。
買ってみたらNIKE RUNNINGとは書いてありませんでした これは陸上競技やランニングの時に着るのはおかしいですか？？

Running に関する質問

シャツのセンスは各々に任せるとして 別にナイキランニングと書いてなくても 走る時使って何もおかしくはないと思いますよ。

今日は、ドリブル走30分 running45分 チャリ15分こいだわ。
まあトレーニング初日のアップとしてはまあまあだよな。

Running に関する質問

そう思う。
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助けてください。
マラソン初心者です。
練習を始めて3ヶ月。
10㌔程度走っています。
running用のシューズを合わせて買ったはずでしたが いざ走ってみると右足の親指の付け根の上（甲の辺り） が靴の内面と辺り痛くて走れません。
もう使ってしまっているので返品もできないし、店に行って 聞くと、足の大きさ・形は左右で違うので・・・。
痛みをなくす、和らげるための方法はあるでしょうか？

Running に関する質問

難しですね～。
シューズが大きすぎて痛むのか？小さすぎて痛むのか？で違ってきますからね。
大きすぎるなら厚手のソックスを使ってみる。
だけど余計にきつくなる可能性が大ですからね～。
逆に小さすぎるなら薄手のソックスを履いてみる。
これで余裕が生まれればいいんですけど。
私ならテーピングしてシューレースをしっかり縛ってシューズの中で足が動かないようにして走る。
いや、それ以前に自分の足に合うシューズに履き替えますね。
私が一番最初に買ったシューズは2～3回走って自分の足に合わなかったので即違うシューズに履き替えましたね。
1回で自分にピッタリにシューズに出会えることは稀と思った方がいいんじゃないでしょうかね。

短距離走に向いた靴について。
今度、催しで１００ｍ走に出場します。
さすがにスパイクで・・・というわけにもいかないので どういうシューズがいいのか教えてください。
ナイキのズームエリートか、ONのクラウドレーサーの一番速い？向けのやつかで迷っています。
２つとも持っているのですがランニング向けなきがして、良くわからないのです。
前者のほうが若干底は厚めで、後者はより薄く軽い感じです。
クラウドのほうはhttp://running-shoes.jp/mens/on-cloudracer/ これです。
場所は一般的な土のグラウンドです。
５０ｍ走ならば６秒前半で走れるのですが・・・。

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やはりナイキのズームエリートが走りやすいとは言われていますが、履き慣れたものやフィットするものが一番かと。
軽い方が走りやすそうですね

ジムでのトレーニングメニューを考えたんですけど、どう思われますか？ 6分running BP, ワンハンドロー, アップライトロー,ダンベルプレス ローテーションで10×5set バイク3分 ツイストクランチ 10×3set FFSQ(フロントフル) 10×2set 相撲DL 10×5set BSQ 10×3set マシン下肢3種(内転筋、大臀筋、レッグカール)10×3set

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いいメニューですね。
早速やってみましょう

男子高校生１年生弓道部 かなり太ってます。
痩せたいです。
太ってるっていっても服の脱ぐとお肉ついてるなーってくらいで本物のおデブではないです。
服を着てる限りではむしろ普通の体型です 着痩せってやつですかね。
腹回りの肉を落とすにはどうすればいいですか ちょくちょくrunningも筋トレ（体幹）もやってます もう一度いいます『痩せたいです』 どうかご意見を!!!!

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食生活を見直してみましょう。
特に朝と夜です。
朝食をしっかり食べていますか？ 痩せたいなら、糖質をなるべく抑えて下さい。
白い物が糖質の塊です。
（例 白米、食パン、うどんなど） 夕飯を置き換えで少な目にするなどで私は半年で10kgダウンしました。
また、ちょくちょくではなくランニングは定期的に行いましょう。
痩せるには有酸素運動をしてから筋トレしないと意味がありませんよ。

ミズノランニングのサブフォートレーニングメニュー http://www.mizuno.jp/running/contents/training/sub4.html かなり軽い練習のような気もするのですが、こんなもんでしょうか？

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こんなものでしょう。
というか、こういう練習メニューはたいてい少し軽めに書くのが普通でしょう。
なぜかというと、こういう記事に対して文句を付ける人がいますが、 「この練習をやって４時間切れなかった！！」 というクレームより、 「この練習をやったら怪我をした！！」 というクレームの方が多いし、対応に困るからです。

Nike runningアプリについて 皆さんジョギングの際このアプリを使う方が多いと思うのですが 走るのを止めて歩いている時はどうされていますか？ ストップボタンをすべきなのかそれともそのまま測定状態にしておくのか 本人の自由だと思うのですがジョギング初心者なので皆さんの使い方を 教えてください

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止めなくて大丈夫だと思います。
信号などで止まったときに勝手に止まるようにアップデートされたはずだし、歩いていても運動なので計測していたほうが良いと思います。

NIKE+RUNNINGとGARMIN CONNECTの連携について質問です。
これまではNIKI+でランを記録してましたが、GARMIN F-220Jを購入したのでNIKE+RUNNINGとGARMIN CONNECTを連携させる事にしました。
すんなりと連携できたのですが、GARMIN CONNECTで連携したデータをNIKE+RUNNINGでみるとラップタイム表示ができません。
さらには先日のランで1kmと5kmの最速記録を更新しましたが、NIKE+RUNNINGの1kmと5kmの最速記録が以前のまま更新されません。
GARMIN CONNECTからの連携の場合、NIKE+RUNNING内ではラップタイムと最速記録は更新されないのでしょうか？ もし可能であればご教授頂ければ幸いです。

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それは無理 東京-西荻窪はあくまで乗車券を使って乗る区間であり

みなさんはどういった靴紐の結び方をしていますか？？ http://www.newbalance.co.jp/products/running/advice/string.html

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http://www.muryouform.com/pdf/1LdHqa.pdf

Hi there! I need some help. I will live at Hiyoshi serveral months for work. Do you guys know where can I work out at Hiyoshi? I always running at night. Is there any park or playground that I can do my running at night? No gym pls. Thanks!

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http://www.jognote.com/jogmaps/23909

running_landさん サイクリングで山間部とか行く人に質問です。
山間部の国道沿い走る時とか イノシシとかクマとかに襲われないんですか？ また対策などはありますか？

Running に関する質問

日中も移動しますが、一番よく見かけるのは夜間です。
夜間に走らないことが良いです。
夜間走りたいならライトを強力に前方照射しておくと動物のほうから避けていきます。

Nike Sport watch GPSの記録をNike Runningに入れるには、どうすればいいのですか？ おしえてください。

Running に関する質問

NIKE runningとはスマホのアプリのことですか？ 自分はNIKEwatchをパソコンに繋いだら自動的にアプリの方に移されました！

ジムのランニングマシンで走りながらnike＋Runningアプリは使用できないのでしょうか。
室内の為か【GPS信号が弱くなっています】とメッセージが出ます。
いいアプリなので使いたいのですが皆さん はどうされていますか？よろしくお願いします。

Running に関する質問

屋内しかも鉄筋コンクリートの建物内ではGPS補足はまず無理でしょう。
精々頑張って窓際とかでしょう。
ただ、ランニングマシンでGPSは関係ないのでは？ そもそも移動して無いのですから…。
GPSで測位した所でその場所を示すだけです。

アシックスのランニングシューズ アシックスのランニングシューズのことですが、2年くらい前と比べて、 シューズがモデルチェンジしたせいか、それぞれのシューズの適当レベル？ というのでしょうか その妥当なレベルがレベルアップしていると思うのですが・・・ 例 GELFEATHER®GLIDE 2 LYTERACER SKYSENSOR®GLIDE 2 現在のレベル別チャート図見ると、SKYSENSOR®GLIDE 2は、サブ3.5前後レベルで LYTERACERはサブ4レベルの真ん中あたりになっています。
http://www.asics.co.jp/running/shoeschart 2年前くらいならサブ4レベルならGELFEATHER®GLIDE だったとおもうんですが。
SKYSENSOR®GLIDE 2なら、サブ3.5切っている人向けというか・・・ 私の記憶違いでしょうか・・・・ 詳しい方いたら回答いただきたいです。

Running に関する質問

いまでもゲルフェザーはサブ４向けシューズだとは思います。
スカイセンサーと並んでファンも多かった定番シューズですが、ここ２年くらい前に一度その名が消えて、フェザーファインという後継シューズにリニューアルされました。
ここで少し様子が変わってきました。
結局、評判イマイチであったフェザーファインは２世代で生産終了となり、ゲルフェザーに戻りましたがそのような過程から昔のゲルフェザーとは少し違うシューズになったように思います。