男子高校生１年生弓道部 かなり太ってます。痩せたいです。 太ってるっていっても服の脱ぐとお肉ついてるなーってくらいで本物

男子高校生１年生弓道部 かなり太ってます。痩せたいです。 太ってるっていっても服の脱ぐとお肉ついてるなーってくらいで本物のおデブではないです。 服を着てる限りではむしろ普通の体型です 着痩せってやつですかね。 腹回りの肉を落とすにはどうすればいいですか ちょくちょくrunningも筋トレ（体幹）もやってます もう一度いいます『痩せたいです』 どうかご意見を!!!!

食生活を見直してみましょう。 特に朝と夜です。 朝食をしっかり食べていますか？ 痩せたいなら、糖質をなるべく抑えて下さい。白い物が糖質の塊です。（例 白米、食パン、うどんなど） 夕飯を置き換えで少な目にするなどで私は半年で10kgダウンしました。 また、ちょくちょくではなくランニングは定期的に行いましょう。痩せるには有酸素運動をしてから筋トレしないと意味がありませんよ。