スポーツクラブの水泳とランニングマシーン 最近スポーツクラブに入会しました。 時間がない時はランニングマシーンで30-

スポーツクラブの水泳とランニングマシーン 最近スポーツクラブに入会しました。 時間がない時はランニングマシーンで30-40分。 時間がある時は水泳1000-1500m、特に時間に余裕がある時は2000m泳ぎます(200mくらいずつ休み休みしか泳げません)。 ランニングマシーンでも汗びっしょりになり、気持ちいいです。 水泳の時は泳ぎ始めて最初のけ伸びをして浮き上がった瞬間、別世界にきたみたいで気持ちいいです。500m泳ぐと全身がムンムンし始めて、泳ぎ終わると全身動かした爽快感がものすごいです。また今の季節はどうしても手足が冷え気味になりますが水泳すると全身ポカポカに暖まった気がします。全身マッサージを受けたような気もします。 スポーツクラブに行くとリフレッシュされた気分になりますが、水泳の方がリフレッシュの度合いが格段に上のような感じがします。水泳の爽快感の理由は何でしょうか。 ちなみに小3までかなづち、中高は水泳授業でしっかりやる学校で、苦手は克服しましたが、クロールは無理しても300mでばてる素人スイマーです。

全身を使う水泳によって、爽快感を味わえるのではないでしょうか？ 全身を使うが、負担が少ないこともあるのが、マシンとは違う水泳のメリットでは。 例えば、肩甲骨を使うことでストレッチ効果となり、肩こり解消になるとか。