匿名さん
水泳をしています。
中学生です。
体力がなくて困っています。
いつもの練習でもついていくのにやっとなんですが、正月をはさんで1週間半休んでしまいました。
そのせいなのかは分かりませんが、普段の練習でも全然進まなかったり、体力がさらに劣った気がして、かなり不安になりました。
一番上にも記したんですが、体力がありません。
数百メートル泳いだだけでばててしまいます。
他の人や選手の人も休み明けなのに普通に泳いでいます。
そこで、体力をつけようと思ったんですが、外は雪が結構積もっており、トレーニングのしようがありませんでした。
○家で体力をつける方法はありますか?(道具未使用) ○どうしたら、長く泳げるようになりますか? ○どうしたら、速く泳げるようになりますか? ○筋トレを一応しているのですが、何をどのくらいの量でどれくらい継続したら効果が出てきますか? 小学生にも体力などでまけていて、正直悔しいです。
なので、速く長く泳げるようになりたいです。
ご解答お願いします。
m(__)m