最近ジムに行けずさすがにやばいと思い 家で腕立て伏せを500回くらいやりました。 ここで質問です。次の日結構な筋肉痛がき

最近ジムに行けずさすがにやばいと思い 家で腕立て伏せを500回くらいやりました。 ここで質問です。次の日結構な筋肉痛がきたの ですが、普通に栄養補給して超回復させれば 筋肥大はするのでしょか？ 知識のない私に教えてくださいm(_ _)m

しないでしょう。 体が驚くような負荷を与えてこそ、次に備えて筋組織の成長を促されます。 多くの回数がこなせる負荷では、体が驚くようなことはないでしょう。 ですから、成長は皆無ではないものの難しいと思います。