僕は今中3の元ハンドボール部です、去年の夏に部活を引退して今まで勉強をしていて、昨日久しぶりに後輩の部活の練習に参加した

僕は今中3の元ハンドボール部です、去年の夏に部活を引退して今まで勉強をしていて、昨日久しぶりに後輩の部活の練習に参加したのですがサイドのしゃくりやセンターのブラインドシュートやフェイントのキレがとても 悪く、高校へ行ってもやっていけるのか？と思いました(~_~;) 短期間で落ちたキレやシュート精度を戻すのに効果的な練習はありませんか？ お願いします！

まずは体を動かして、体を部活してた頃と同じくらいまで戻してみてはいかがでしょうか？ 筋トレやランニングなどは自分でも手軽にできますし、高校でも筋トレやランニングが練習であると思うので、今からやって損することはないと思います。