至急で、500枚！ 筋トレについて 身長168cm 体重52キロ体脂肪率7％なんですが、 毎日腕立て伏せ�

バレーのオーバーが下手悩んでいます。
バレーは６年ほどやっていますが、どうしても左手に力が入り、思うように綺麗に出来ません。
ボールの下に入り、膝を使ったところで手がズレ上手く飛びません… 壁パス、直上、寝て直上、色々しても左右の手が揃わず、無理矢理持って上げてしまいます。
持っても形は汚い… 上手い人は膝も肘も最小限に曲げ、綺麗に弾きますよね… オーバーの上手い方はどのような練習をされたのでしょうか？ 始めた時から両手が綺麗に揃っていた？ 何かいい改善方法があれば教えて下さい、お願いします！

手曲げ に関する質問

私もバレーボールをずっとしています。
昔は私もオーバーが苦手でしたが、今はオーバーの方が好きです。
私の場合、すぐにボールを飛ばそうとせず、オーバーの手をしたところにボールを置き、持ってそのまま膝を使って飛ばす。
というのをずっと繰り返していました。

ソフトボールでの怪我について 先程まで部活(ソフトボール)をしていました 私は外野でノックを受けていて、先生が打ったゴロが右手の小指の先に当たりました。
恐らく、グローブよりも先に手を出してしまった自分が馬鹿なのですが… 当たった瞬間パキッみたいな音がして、なんとか捕球してホームに投げたんですが… 小指を見てみたら、爪の一部が赤くなっていて内出血？か分かりませんが少し押してみるとかなり痛いです それと、小指の腹？の一部が赤くなっていて、時間が立つにつれて青？紫っぽい色がちらほら出てきました。
(真っ青とかではなく、ぼんやり程度です) 怪我していない指と比べると、かなり小指は曲げづらいです。
指が腫れてるのでしょうか…曲げる時指先が圧迫されてる感じがします。
今もじんじん痛いです。
爪の部分が痛いのか、指の腹が痛いのか分かりません。
これは単なる突き指でしょうか 病院に行ったほうがいいですか？？アドバイスお願いします 写真分かりづらくてすいません

手曲げ に関する質問

……………………… すぐ病院だね…………… ………………………

バイクのマフラーの事について… MotoGear モトギア の「手曲げ フルエキゾースト マフラー 特別仕様 ZEPHYR400χ 」は車検対応品なのでしょうか。
また、言葉にするのは難しいと思いますがどのような音が出るのでしょうか。
おて柔らかく回答していただければと思います。

手曲げ に関する質問

http://www.motogear.jp/zephyr400special_handbend.html 音も視聴できます。
標準で酸化触媒が装着されていないモデルには車検対応

どなたか分かる方がいらっしゃいましたら、よろしくお願いします。
防水透湿のレインウェアを購入しましたが、保管などで教えていただきたいのですが。
保管ではハンガーで行いますが、パンツ側はハンガーの間に入れて半分にして折り曲げ保管はしない方がよろしいでしょうか？ つまみ付きのハンガーでウェスト辺りを挟んで保管のがよろしいでしょうか？ また、使うと思い持ってきましたが、使わなかったら特に洗ったり、手入れせずにそのままハンガー保管で大丈夫でしょうか？ よろしくお願いします。

手曲げ に関する質問

私は、ハードシェルはハンガーですが、その他は緩くたたんで乾燥剤を入れたケースに収納していますよ。
ウエスト部分をつまんで保管でも問題はありません。
万が一その部分がどうにかなっても、防水には無関係の部分です。
膝や股部分に強い折り目がつくのを避けたいのであれば、そうしたらいいと思います。
ただ、ウェアはそんなにヤワじゃないですけどね。
一番苦手なのは、ポリウレタンを劣化させる湿気です。
私は、雨具のズボンは使わない限りずっと収納袋に入れっぱなしです。
ほとんど酸素や湿気に触れないせいかわかりませんが、20年近く何も変化なしです。

腕立て伏せについて あまり貧弱に見られたくないので、少し前から腕立て伏せを始めました。
そこで、肩甲骨を閉めて胸を張るイメージ？と、胸のラインに手を置くこと、垂直になるくらいまで曲げ る、体が動作中に曲がらないこと、負荷を上げるために一回に3〜5秒かけてやるということを意識して、幅は肩幅よりは広くといった感じで、最初は10回でプルプルきて上がらなくなり、間をあけてから繰り返して合計30回、それを毎日続けて回数を増やして、今は30回を2回やって10回を4回で合計1日100回というのを目安にしてやっています。
ですが、全く見た目が変わったように思えません(本気で筋トレをしてマッチョを目指しているわけではないのですが)、筋トレは一年単位と聞いたことがありますが、半年経っても全く変化が感じられないので少し悲しくなりました、腕立てや腹筋だけでは何回やっても無意味なんでしょうか… それともやり方が違うのでしょうか、知識が全くないので、分かりやすくアドバイスしてくださる方がいましたらお願いします。
長文になってしまいすいません

手曲げ に関する質問

筋トレ後にタンパク質は摂取してますか？

知恵袋で「握力」について調べているときに、あなたを発見し、あなたのプロフィールを拝見したところ、CoC3をクラッシュしていると知りました。
いくつか質問をします。
答えていただけたら幸いです。
1．ironmind社に認定されていますか？認定されているなら、認定方法を詳しく教えていただきたいです。
2．CoC２は、ディープセットで何レップできますか？ 3．握力は（握力計をもう片方の手で押さえて、チョークを付け、肘を曲げ、めちゃくちゃ握りやすい握り方で）何kgですか？ 4．握力トレーニング歴は何年ですか？

手曲げ に関する質問

1.認定には認定者(関東在住)の前で新品を開封、手を添える事なくクローズする必要があります。
自分はYouTube(大空たかし、握力で検索してみてください)にカードセットクローズなどをアップしていますが、不完全で申請レベルではありません。
認定には3.5のカードセットレベルが必要です。
2. 2は持っておらず2.5は破断しましたのでわかりませんが1.5ならフルレンジで30レップ以上です。
3.現在はトーエイライトしか持っていませんが80kgくらいしか出ません。
以前持っていたデジタルだと90kgでした。
そもそもCOC 3の実測値でも100はありませんが。
4.途中骨折したりして中断していましたが7年位です。

至急で、500枚！ 筋トレについて 身長168cm 体重52キロ体脂肪率7％なんですが、 毎日腕立て伏せと腹筋を毎日しています 腕立ては腰に5キロの米をのせて大体30回3セット インターバル1分 ぐらいでしています 腹筋は足を90度に曲げ頭の後ろに手をつけて30回3セットをしています。
①この筋トレ方法は毎日した方がいいのでしょうか？ 3ヶ月続けて段々回数を増やし今に至っているわけですが、 体重も51〜52キロ止まりです。
体重を62キロまで増やしたいです。
②食事や増やすための方法を教えて下さい。
何ヶ月ぐらいでいくでしょうか？ ③腕立て伏せや腹筋だけではなくジムにも行った方がいいのでしょうか？ この3つの質問にお答えしてくれたら嬉しいです。

手曲げ に関する質問

質問拝見しました。
痩せてますね。
私は168センチ62キロ体脂肪は1年前は12%で今は16%です。
食事をサボると体脂肪は変化しますね。
①毎日してもいいと思いますが同じところしか鍛えられないので腕立て伏せは2日に一度のペースで良いのでは。
でも腹筋は1日で回復するので毎日続けても良いと思います。
②ごはんと肉を食べましょう。
肉は赤身が良いです。
高タンパクなので。
高タンパク低カロリーを意識してください。
トレーニングをいつしてるかわかりませんが運動後は分解した筋肉をリカバリーする必要があります。
食事は大切です。
私も体重を65キロから68キロぐらいにしたいのですが体脂肪の上昇はしたくないので悩んでます。
夕飯のあとは完食をしないほうが良いです。
おいくつかわかりませんが夜は体内で食事を分解できなく蓄えてしまうので体内に取り入れるのは控えたほうが良いです。
③有料ジムに行けるなら行ってほうがトレーニング好きがたくさんいるので体や食事に関する知識は手に入ります。
行ったほうがいいですね。
私はトレーニングを週に3回は行くのですが部位を分けて行ってます。
今日は胸の日（ベンチプレス、ダンベルプレスなど） 明日は足と肩の日（スクワット、ショルダープレス） 明後日は背中の日（デットリフト、ケーブルなど） 私は38歳ですがトレーニング始めて3年が経ちます。
最初は体重74キロ体脂肪25%ぐらいありました。
体脂肪をとにかく落としたくトレーニングを始めて低脂質の食事を心がけ（カロリーは気にしませんでした）一時体重59キロ、体脂肪は10%まで落としました。
体重を落としすぎてやはり高重量が上がらず辛い思いをして体重は62キロにしました。
体重を増やすと体脂肪も増えてしまうので… 脂肪より筋肉のほうが重いので身体中に筋肉つけたほうが体重も増えると思いますし。
トレーニングは裏切らないとも言いますしね。
私の体験談になりますが参考になればと思います。

コンパスで正確に測定するにはどうすれば良いのでしょうか？ 検索したら～ 『山の中でコンパスを使って、現在位置を知るためには』 >周囲を確認 >周囲に磁気の影響がないかをまず確認しましょう。
送電線、ガードレール、 >ベルトのバックルなどに注意してください。
>計測に適した姿勢を保つ >背筋を伸ばして立つ。
>コンパスを手のひらに水平に置く。
>肘は90度前後に曲げ、コンパスはお腹あたりで水平に保つ。
>体の真正面に構える。
>目線とコンパスの進行線を一致させる > >回転板の中心の真上から度数目盛りを見ます。
とのことです。
他に何か精度を上げる方法は有るのでしょうか？ コンパスはスントA-30です。

手曲げ に関する質問

あと、その姿勢を保つ為に足元の整地と風が吹いてたら風に影響されない様に衝立を建てるのも重要。