僕は中2陸上部短距離です！ 100メートル12.94で、200メートル26.21です。 200メートルをメインにやってい

僕は中2陸上部短距離です！ 100メートル12.94で、200メートル26.21です。 200メートルをメインにやっていて、来年までには三市一町で3位以内（24秒後半だと確実にいけます）入りたいです！ 今の自分の課題は カーブで抜かされるので、スピード 90メートルからトップスピードといいますが、そっから上がらない。ので体力 です！ 学校のグラウンドは50〜70メートルはスタブロでスタートできて、90メートルはスタブロが使えません。 1日だけ200メートルが使えます。 基本はかれるのは50メートルのタイムです。 日曜日は休みです。自分は都合上、日曜日は走れません。 家では筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、ハム、ふくらはぎ、体幹）と柔軟をしています。 が今の自分の現状です！ 本気で早くなりたいんです！！練習メニューを作ってください！！どんなにキツくてもやりますんで！！ また、24秒台の人の走り方を見ると、ピッチは自分と変わらないのに爆発的に速いことに気づきました！あれはストライドの違いですか？筋肉量の違いですか？？ 質問多くてすみません！よろしくお願いします！

坂ダッシュ！ 後半のために、前半を抑えて走っているのであれば・・・・ それは、試合の走法だなー 練習は、いかに自分を追い込むか。 キツくて、抑えて走らない。だめだめ。 きついところから、追いこむことでレベルが上がるのよ。 筋トレもそう。 最初の数回は、ウォーミングアップ。 きついとこからが、勝負。 がんば！