匿名さん
高校で空手をやっている者です。
今学校では秋休みで3日目です。
その三日間毎日一日連で一日の稽古時間が10時間です。
朝の練習で階段ダッシュをやっているのですが、それが原因で足の筋肉痛が異常な痛みで歩くことすら困難なぐらいになっています。
そこで筋肉痛を治す方法を教えて欲しいです。
それと、拳の握りすぎなのかわかりませんが、右指全部が腱鞘炎のような痛みがあります。
この二つを治したいです。
できれば明日遠征なんで、できるだけ早い治し方などあればおしえてください。